說起橄欖油，據說它是有效的飲食和便秘，這是良好的皮膚和美容美髮，它是一吃就是知道女孩。這一次，我總結了這種橄欖油的作用，可以很容易地採用的配方。此外，我們引入化妝品在使用橄欖油的奢華，所以請一起！
【目錄】
·什麼是橄欖油的效果呢？
·對於消除便秘！使用橄欖油排毒食譜
·橄欖油食譜推薦用於皮膚粗糙改善
·我想通過化妝品！橄欖油組合化妝品
什麼是橄欖油的效果？
有效改善便秘和冷的！
“腸道的內容主要涉及在用餐的內容。這也導致了預防大腸癌等的存在，我們的橄欖油，這就是烹飪，溫暖身體的大的效果，它可以也可以說，這是為了防止便秘“（Matsuzuyo教師）
橄欖油放入用大量的蔬菜，如蔬菜通心粉湯最強的成分和香料它也是Matsuzuo老師的調查核實剛通過點擊咖哩。當我致力於那些誰便秘和冷專題討論會吃虧，也有很多人誰改善其它故障。
“推薦的是未精製的額外valgin橄欖油（以下簡稱EXV橄欖油）。如果你吃溫暖的東西放在一起，你的身體會POKA，但它的秘密是在油膜相比色拉油等，EVX橄欖油的油膜保持薄而均勻地擴展，所以發揮優異的保溫效果“。
從阿拉薩節食重要的是從身體內部調整。如果你提高你的腸道，改善你的體質，你體內的脂肪會自然下降，將成為一個機構，都不會胖。有很多人覺得誰執行後約2週〜1個月的變化，和飲食偏好也會發生變化。
“其他植物乳酸菌，泡菜，大醬，醬油，和洙crowt（德國白菜泡菜）等，也想積極地吃。植物乳酸菌，心臟負荷它的工作原理來緩解。誰擁有各種焦慮的人也應該多吃自覺。exv橄欖油有效地融入了食物生活的改善。在飲食和牧馬結束時，你可以瞄準了理想的清潔身體。
改善便秘和寒冷！您想要積極納入的成分是什麼？[遞延法第4卷]
EXV（extravaginal）橄欖油詳細效果
EXV（extravaginal）橄欖油是促進運動的成分的代表性！
“橄欖油富含橄欖油，其是富含油酸，其不太可能被小腸吸收，所以它與ingestal混合，並與進食CASS混合，並且將糞便的滑差。而且，靡的橄欖油是姜也是有效腸道散熱措施，因為它具有上述升溫的效果。已發現可有效地改善回流性食管炎。大於約30種抗氧化多酚的更多。由於維生素E是也豐富，因此也是有效的皮膚和老化護理。多酚也被報導與幽門細菌“
進指示15-30毫升每天競爭。加上湯和沙拉！
注意EXV橄欖油的優良的保熱效果
“健康效應和高溫效應是在orbu油高效，氧化的氧化程度低。它轉到湯等等，所以我們可以預期的保濕效果，即使食物纖維與豐富的結合獼猴桃
80毫升80毫升（1）EXV橄欖油（1）將5mlEXV的橄欖油，（2）與白水，（3）的溫度變化的比較。（1）被發現在高溫下比（2）（3）為清楚。
便秘，mukumi，寒冷和寒冷！營養與食品摘要腸建立
目標已取消！使用橄欖油排毒配方
小甜排毒湯適於飲食
[材料]（1人）
節拍100克
胡蘿蔔50克
5克生薑
味噌2
1茶匙鹽的
市售的雞湯54cc
200cc的豆漿
橄欖油1/21/2
[如何使]
1.服務節拍和胡蘿蔔，並將它們包裝成在烘箱中約3分鐘的微波渦卷和熱量。
2.昭被翻轉。
3.在鍋內加熱橄欖油後，用油煎，節拍，胡蘿蔔，和雞湯。
4.將3到混合機，使之成糊狀。
5.返回4鍋，把它放在火上，加入豆漿和大醬和鹽調味道。
有點甜味是飲食中“排毒湯”快樂
推薦飲食蔬菜聚集！容易蔬菜燜“料理鼠王吹”
●材料（2人）
西葫蘆……1
胡椒（黃色）…1件
番茄…2小
鹽，胡椒……每少量
顆粒Colommé…1/2茶匙
橄欖油…1茶匙1
●如何使
1.西葫蘆易於剝離對等和8mm的厚度，辣椒不暢，和西紅柿略有降低。將胡椒用夏南瓜和辣椒放在儲存容器中，然後放番茄。
2.鹽，胡椒，搖動粒狀清燉，應用柔軟的包裹在微波爐4分鐘，它大致混合和保持冷靜。
3.將橄欖油食用時貫穿始終。
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蔬菜！易煮蔬菜“Ratatouyu式”[原創aestheto配方正彥
添加厚厚的奶酪，更營養的一個項目！熱乳酪素
●材料
卡門培爾奶酪…2出
橄欖油…1茶匙
格羅斯黑胡椒……少量
●如何使
在耐熱容器中，“料理鼠王風格”和卡門培爾奶酪，搭接和渦卷與烘箱中1和20以及20和20中的微波半熱的放一半。我把橄欖油橄欖油吃的時候。
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蔬菜！容易蔬菜燜“Ratatouyu式”[審美原始正彥配方]
番茄和蘿蔔檸檬marinane
推薦甜蜜蜜檸檬味的夏天。完美的“Tsukoku”！檸檬醋+是燃燒脂肪的作品也有可能在合適的蘿蔔。
如何使（2人）
迷笛西紅柿……2個
蘿蔔……2厘米
檸檬片…1/2片
A[檸檬汁……1茶匙蜂蜜1小…1茶匙橄欖油…1大匙1]
是怎樣煉成的
（1）密番茄被打破。蘿蔔薄，切成一半。
（2）混合物1和檸檬片，A用碗，並用攪拌和每30分鐘混合。
易於飲食配方|檸檬醋+上聚焦的蘿蔔×脂肪燃燒>
富含維生素C的3色的辣椒
馬里尼誰不使用糖是筷子的口感清爽。這也是不錯的醋提高新陳代謝的減肥效果。
●材料（2人）
辣椒（紅，綠，黃）…2各
A（水…1/2杯醋……2大顆粒清燉…1/2鹽和胡椒…少量少量）
橄欖油…1湯匙1
●如何使
1.一種碎佈置在耐熱碟胡椒，用軟渦卷和加熱3分鐘，用微波爐。我要養它，並添加它。
2.耐熱儲存容器放，混合，混合和無包裝包裹。
3.將1比2，並添加橄欖油。
的眼睛看起來和生動♪“著色的辣椒的科林”[審美原始正彥配方]
番茄，黃瓜，黑橄欖和羊乳酪希臘沙拉
橄欖，據說這是有抗氧化作用，希臘著名的鹹魚和佈置有特色羊乳酪，具有特徵性羊乳酪。
<材料>
約10個小番茄
1根黃瓜
黑橄欖10至15粒
大約70g羊奶酪的
橄欖油2
檸檬汁2湯匙
蜜糖1勺
鹽和胡椒
蒔蘿（用於裝飾）一點點
<做法>
（1）黃瓜在Rangiri成一口大小，揮一撮鹽，一點的地方約10分鐘投標然後，它使品嚐容易滲透。
（2）微型番茄切成兩半。
（3）羊奶酪切成骰子狀。
（4）黃瓜從輕水在碗裡，櫻桃番茄，橄欖，橄欖油，檸檬汁，混合大致放蜂蜜，鹽和胡椒。
（5）羊奶酪，所以它傾向於坍塌並在碗中混合，去即成菜與（4）適當結合。最後，打開敷料留在碗裡，裝飾蒔蘿，完整。
今天的沙拉美容編輯門司典子＃30“西紅柿，黃瓜，黑橄欖和羊奶酪希臘沙拉”
蘋果和火腿炒正大種子懸崖
從Chiashido的澆頭的舉動的美感，包括ω-3脂肪酸
●材料（一人）
嗚嗚…三
蘋果…1/2
Chiashido1茶匙
紅葉捲心菜萌芽……
橄欖油1茶匙
鹽和胡椒，檸檬汁……每個少量
●如何使
❶蘋果洗好，留下與皮膚的梳齒切削的6等份。火腿切割尺寸，很容易吃。
❷煎鍋加熱橄欖油，中熱，加入檸檬汁，迅速炒火腿，一個蘋果。
❸提供給鹽和胡椒，摩爾從纏繞Chiashido到烤汁碗煎鍋味道。添加發芽。
維生素豐富的超級食品是盟友♪我們推出“腸道配方”，它可以在家中輕鬆完成！
皮膚粗糙改善建議橄欖油配方
麩醃漬黃瓜敷料
混合黃瓜泡菜的泡菜，1湯匙米醋，橄欖油3湯匙。
稻糠酸黃瓜，熏鮭魚和奶酪和蘑菇的敷料突破
酒熏的香氣和良好的相容性
鮭魚是“游泳營養膠囊”。富含抗氧化成分和高品質的脂類。
如何使
（1）徹1片的黑麥麵包和塗料2湯匙酸湯匙
（2）熏鮭魚三到四片，煙熏奶酪20克的切片，用蘑菇淋上1至2片，包紮1湯匙“糠酸黃瓜”的。
用米糠酸黃瓜，金槍魚和牙垢
的納豆的敷料淋上
總和的發酵食品是完美的沙子！
納豆+努卡醃辣椒+和發酵的節日。即使有柚子胡椒代替Kanzuri◎
如何使
（1）Maglo的喜愛（北）50克，1/2包，peculum的1/2包，1/2棕櫚（胡椒味噌）1/2茶匙1/2（優選的量）。
（2）王麵包和認沽（1）的吐司之一。乘以“糠酸黃瓜敷料”1湯匙，放Serubachiko三到四片，如果有的話。
坦帕基質量是美麗的皮膚和美容頭髮！滿足＆發酵開放砂5魚
斯里並乾燥蘿蔔條蘿蔔，陽平夏季沙拉
<材料>
意甲聯賽1/2
約10g乾燥蘿蔔
200cc的水
一到夏天夏天
幾乎有點
橄欖油1
橙子醬1湯匙-
<做法>
1.水燒開，返回乾燥蘿蔔條在熱水200cc的蘿蔔。如果您返回到約5分鐘就OK了。
2.斯里切成3cm左右的長度。
3.陽平夏天葉子白色皮，切到容易吃的大小。
4.將1至3碗，並用橄欖油和橙子使其粗糙。服務上的板和頂部與電線。
“斯里並乾燥蘿蔔條蘿蔔，陽光明媚的夏日色拉”美容編輯門司典子今天的色拉的＃27
具有抗氧化效果卓越的豆瓣！胃還滿足一個碗沙拉
<材料>
豆瓣1/2一堆-
8個小番茄
蘑菇（這時候我用一個巨型蘑菇，但正常大小確定），約3
潘您最喜愛的
2火腿
橄欖油1湯匙
Barsamico醋1湯匙1
穀物芥末小
鹽和胡椒適當
<做法>
（1）麵包切成容易吃，在煎鍋烤兩側大小。
（2）微型番茄切成兩半。
（3）削減被切成4cm的長度，使得它很容易吃。
（4）蘑菇切片。
（5）將creson，在一個碗裡迷你番茄和蘑菇，加入橄欖油，香醋，芥末粒，鹽和胡椒。
（6）玻璃碗裡加麵包在蔬菜中同時加入6種蔬菜，最後加入火腿。
抗氧化效果優異creson！我也神秘一碗沙拉|今日沙拉＃34
Urugu皮膚成真！煮沸蘿蔔和章魚
章魚和鳀魚的鮮味染蘿蔔，配方，使其適合於酒。富含硫的章魚因缺乏皮膚與皮膚的短缺造成的。我想通過並納入它。
材料（2〜3人）
蘿蔔…1/2（450G）
章魚腳…300克
鳀魚…10克
香菜…2湯匙（約5克）
白葡萄酒…200毫升
水…300毫升
橄欖油…2湯匙
檸檬……適量
如何使
（1）蘿蔔剝離和變相，和章魚切入3厘米見方的，並且anchovation切口大致。
（2）將（1）和白葡萄酒，水在平底鍋並將其應用到高熱量。煮沸後，它是低熱和蓋子以及用於40到45分鐘煨。
（3）飛香菜，把橄欖油。我會花檸檬。
排列♪
如果蘿蔔切小，把它放在麵食，它是一個複雜的板。味鹽。
Urapur皮膚成真！煮食譜我想要慢慢地使用時令食材
抗衰老的週末！超級容易檸檬起見
該甜酒說是“生活飲用水美容液”也是抗衰老♪令人耳目一新，而且很容易喝，即使你不擅長甜米酒。此外，還建議熱身和飲料。
材料（2杯）
甜料酒…500毫升
檸檬汁…2大匙
檸檬片…2張
橄欖油…1茶匙1
是怎樣煉成的
（1）加入檸檬汁以冷卻甜味，混合良好，倒入玻璃杯中。
（2）檸檬片浮動和掛橄欖油。
“Drinked美容液”甜料酒也是一種抗衰老！超級簡單的“檸檬甜酒”配方
桃夏天爽！桃和番茄沙拉姜
桃是完美的改善貧血和冷漠。在醫學上，它也說，改善與“暖”成分的血液循環。
<材料>
1桃
5至8個小番茄
薄荷葉（裝飾）酌情
Hitaka生薑
橄欖油1湯匙
檸檬汁1湯匙1
蜜糖
鹽和胡椒
<做法>
（1）微型番茄切成兩半。
（2）桃去皮，切成種子周圍的果肉的大小，很容易吃。
（3）把橄欖油，檸檬汁，薑末，蜂蜜放入碗中，調調味，品嚐自己的味道。
（4）添加桃和迷你西紅柿（3）的碗中，輕輕鹽和胡椒，並粗略混合。
（5）上的板即成和頂部裝飾薄荷葉。
桃夏天爽！[桃和西紅柿沙拉生薑】今天的沙拉＃47
我想與化妝品採納！橄欖油混合化妝品
Mojitated溫和油清洗
覺得心情卸妝油，使彩妝點，覺得覺得心情和sapily來自植物，如橄欖油，荷荷巴油油劑。作為天然潮濕成分，unzugged汁和桃葉的葉提取物混合，使皮膚同時落下濕潤♪
這就是為什麼我很高興我沒有財富，空的。此外，這是為什麼不能用濕手使用的原因之一，而這是不必要的，便於清潔♪
膜好貨流行cosming，caming！SNS的主題COSPA◎◎◎◎◎優優優優優選選選選アアア>
曬後美髮Bodybus
在夏季，以除去導致頭皮乾燥（例如，沙子，氯，鹽鹽等），以刪除它分為輕度與日常清潔殘餘物是重要的。還有一個洗髮沐浴露也能照顧頭髮和身體。因為它含有大量的植物精油如有機橄欖油，有機大麻籽油，鱷梨油，它也可用於用水分到頭髮修復損傷。
這種洗髮水清洗後的頭髮是安靜。乾燥後，觸感非常好。
[渡邊Sako的山第94卷]有機進化迄今！意大利品牌“OWAY（Oway）”UV關懷項目
保羅和宙Beaute的潔面霜（右）
重新認識橄欖油的力量！
新的護膚與多酚，油酸，維生素E豐富的老木橄欖油。潔面後，護理通過將化妝水與油的皮膚只需完成。簡單，但通信水分。
（右）清潔霜
Makiage戲劇性唇治療EX
一個印象是自縮進一個
唇霜，blendeds的化妝品油，如堅果油和橄欖油。油熔化，包裹密集滋潤嘴唇。
戲劇性唇治療前
極及顎beacing洗劑
完美的夏天！清爽的使用感病
化妝水薄荷提取物和清涼傳感器，有效的效果，緊緻肌膚。老木橄欖油具有優異的抗氧化，橄欖礁提取物，甘菊提取物迅速保濕，角質。濺夏天不適，到被燒斷，混合皮膚。
冷卻乳液
※關於價格符號：關於價格的符號：它完全是由公眾文章指出，直到2021年3月31，並且不特別指出的東西，價格排除在外，而4月1日之後，2021公共物品徵稅價格。
