LDL膽固醇是什麼吃飯？ |食譜和食譜

LDL膽固醇通常據說是壞膽固醇。如果你增加太多，你會對你的身體產生糟糕的影響。根據衛生部，勞動力和福利部，正常範圍小於140mg/dl。作為預防膳食，植物纖維和藍色魚類通過動物脂肪使能。這次，我們概述了降低LDL膽固醇水平的配料和推薦的食譜。

【目錄】
·食品
·膳食食譜
·小吃

成分

介紹據稱降低膽固醇水平的成分。

洋蔥

Arizin富含疲勞恢復效果的維生素B₁。可以預期預期血栓形成的阿利黴素也有效地改善抗微生物作用和膽固醇水平。

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蘑菇

維生素B2增加脂質的新陳代謝，豐富的食物纖維降低膽固醇。此外，鉀，鋅，葉酸等也平衡。建議用高蛋白質和高維生素成分節食。

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縮放

食物纖維豐富，水溶性水溶性膳食纖維的菊粉激活腸道的運動並消除便秘。它也是節食的理想選擇，因為它降低了血糖生長吸收並抑制血糖水平的增加。由於降低膽固醇的不溶性膳食纖維的木質素是從切割發生的性質，建議表面積大。許多礦物也很豐富。由於營養也流出，因此優選不暴露營養。

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apple


據說“不要一天蘋果的醫生”，它具有高血壓預防，膽固醇血統，便秘，防寒預防等效果。有許多膳食纖維，維生素C和鉀，並且存在鈉排泄效果，例如溶脹的改善。多酚的抗氧化劑和抗衰老作用也引起了注意力。

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牛油果在美麗的皮膚和美白效果中非常出色“吃美容溶液”

10或更多種維生素，10種或更多礦物質，並且已被認可為”世界相當於價格高的水果“。大多數脂肪，但大多數都改善了膽固醇平衡。也富含泛酸，適用於抗氧化維生素E和脅迫護理。如高皮膚和美白效果如“飲食美容精華”，癌症預防和便秘的健康效果也很高。由於進口，在日本分佈的是什麼。

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Asserel。

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豆腐

大豆，成為豆腐原料的“野外肉“肉”，低熱量高蛋白質，並且還有豐富的氨基酸不能在體內製造。此外，由於大量不飽和脂肪酸，它可以減少膽固醇，預防動脈硬化和高血壓預防，過敏性症狀和特應性皮炎的改善。大豆中含有的異黃酮與女性荷爾蒙有類似的功能，鼓勵皮膚代謝，保持皮膚和頭髮，穩定自主神經，穩定自主神經的效果。

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キ

良好的質量是蛋白質來源，食品纖維，鉀，鈣，鎂，鐵等富含營養。由於與女性激素相關的植物雌激素，在月經之前和月經前期和月經痙攣改善，皮膚和頭髮之前和後期的植物雌激素是Tuyaya！低穀價值食品即血曲線維持，健康的身體帶也用作健康的身體發育，包括低GI價值食物，具有高質量的脂質和膽固醇水平。

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梨

水分中的大部分梨，少量營養如維生素是少量的…含有在體內調節的鉀，並且山梨糖醇的成分降低了膽固醇水平並採取直升機消除便秘。此外，天冬氨酸的疲勞恢復效果也是如此。

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超大麥


“澳大利亞的超級大麥含有23克膳食纖維在100克。特別是大麥B-Glucan，它用於減少痔瘡膽固醇，並且血糖水平的後血糖水平已滿！有效飲食”（MatsuoKeisuke醫院DirectorMatsuoyukiYusuke）

便秘和寒冷和寒冷被取消！腸活激活的營養和食品摘要

配方

對膽固醇有關人員也特別參與日常膳食。

中式豆腐沙拉

（6）將成分放入板材並完成敷料。

豆腐與豆腐，健康美容！“SimbleCenter大小完整WP-Image-懶人加載的”SRC=“HTTPS：//WWW.bitebiteki.com/wp-content/20104gharuyasai9.jpg“data-lazy-type=”圖像“data-src=”https://www.biteki.com/wp-content/uploads/2017/03/204704gharuyasai9.jpg“Alt=”[洋蔥]“/>

含有肥胖的維生素B₁富含疲勞恢復效果。可以預期預期血栓形成的阿利黴素也有效地改善抗微生物作用和膽固醇水平。

<材料2人>
新洋蔥…2至3
A[葉（用克雷頓，rucola，諸如排毒效果，如排毒效果）…40g橄欖油·水……每湯匙2鹽……殺死山脈（即使不是）..。10片]
橄欖油·黑胡椒……每個合適的量

（2）將洋蔥與洋蔥用烤箱用烤箱烘烤1小時，以在預熱至180℃的烘箱中烘烤1小時

（3）在垂直的一半切割洋蔥，並將源頭放入，用橄欖油製作黑胡椒。如果味道還不夠，粗糙的鹽（卷）搖動少量。烘烤和蔬菜甜度加倍♡レレレ55選選選選<>

一個美麗的沙拉，土壤的土壤氣味和克里頓的苦澀。大量不溶性膳食纖維在大切口。

新的兄弟意味著…150g（1到2）
a[krerson葉子…50g（易於食用尺寸），白色balsamiko醋…一湯匙1強（如果沒有，增加少量少量白葡萄酒醋），橄欖油…2湯匙，鹽…1/2>

< （1）新戒菸是對角線切片的（如果我擔心的是）

（2）將熱水煮沸，1至2分鐘。此外，它牢固地澆水。

（3）混合（2）和a用碗。

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corsterol值？

如果您在節食期間吃糖果，Yoshiki先生的老師認為日本糖果比糕點好。根據Hamamatsu-ChoHama網站診所的人文和古頓社會部的婦產科，“大豆，令人討厭的麵粉的原料，卵磷脂，減少血液膽固醇，寡糖是好的細菌，女性激素它是富含成分的雌激素靠近的異黃酮。“選擇大豆，如小吃和大豆醬油可能是好的。但是，如果你吃了很多，那並不意味著腸蛋醇不會落下，所以請小心吃太多。

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濱松哈馬特網站診所婦科婦科。醫學博士，日本科學學會科學學會科學學會科學學會學會。日本科學學會科學學會，日本女性營養代謝協會。從東京女子醫科大學醫學院畢業後，大學製作的女性科學課堂和員工成為兼職講師。從2010年7月起，濱松哈馬特網站診所被歸入為導演。目前，除了校園的露營治療外，我們還是在許多設施中從事婦女預防醫學研究。更年期，產假，生理，帆船女性身體荷爾蒙管理良好。

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※關於價格符號：關於價格符號：在公共文章中直到2021年3月31日之前沒有特別注意的一篇文章，並在4月1日之後發布的文章是應徵稅價格。