【臉上體操】想要恢復活力的人，必須看到！ 徹底防止舊臉

Herino線，垂水和希拉…那看看老臉上有各種因素。我想返老還童，而在我的臉的鏡子！應該有很多人誰認為。您可以改善和預防做面部年輕化肌肉訓練和面部體操老化。此外，鹽之間的關係由血管年齡的經常性重新煥發活力……你會不會開始從今天返老還童？

我想返老還童！嫩膚美容

現在，你想要做的就是復興具有美容養顏！保濕護膚

這個時間，我被教導必要保濕作為水分老師一切。

在家裡有很多次，所以有很大的機會的波蘭美女！你想瞄準與漂亮的美女復興？

主洗劑的正確畫
肥大項目和乳液來滋潤皮膚。實際上，moisturation將掌握正確的繪畫方法太大變化！

點是……“在整個製作化妝水後，加入單手”用手指肚。“按”，通過密封用手指皮膚，水這是一個形象，將被發送。該保濕效果顯著UP通過用相同的洗劑的方式。“（MAEI-SAN）

1。從中心外，傳播水在整個

首先，化妝乳液在全臉。使用整個手掌，而利差與乳液的感覺就像回到了中心的出來。

2。超過5臉頰以上。用指腹用力按壓。

在皮膚的背部裝有洗劑。首先從臉頰的。一個手指shurish和至少5倍耳前。在眾目睽睽之下，數量和下巴。

3。水化在凹部

上眼瞼，如各地的法律路線，把堅決重要性凹部。當手是幹的，增添了不少洗液。

“提高水分生產電力”提高功率從芯

的小區的

結果，

1。聚焦產生細胞的幹細胞。
Marreakt的定量由Marie昌Narushing款待露

2。專注於電池能源。
江崎格力高GG活力潔面露

3。專注於再生醫療保健的知識。像浸濕化妝水。
羅特藥業認識論TEM科學理性一

在平時的生活中沒有任何力量……如果你煥發青春護膚錘

模式，Yanagabashi愛誰也是兩個孩子的母親。我研究了按摩不能每天學習一個短上衣和美容治療有所幫助。

在早晨和傍晚畫油後，將其在前胸流動淋巴
“我會做日常護理油的流向。沿，背部，頸部，鎖骨，肩部和滑動手指，“（Yanagabashi-SAN）

”這也意識到，它需要大量的水分，採取的熱水容器中，這是不可能圍繞提高身體“。在通常的生活中，我發現，你可以做到這一點毫無困難。“/p>

我想返老還童！易面部體操及按摩

重複Wastewood！建議那些易於臉練習誰想要振興

結果，

牆面水平誰想要振興站起來的人裝上一個手的牆，把手掌。此時，肘部胸部上面提出，並放置在所述肩部上方的位置。

使用該機構，保持身體與附連到壁30秒下臂。也執行相反的一側。雖然流動的淋巴液，也是有效傳播的後背和肩膀用自來水。

流出的設備工作設備臉頰
當周圍的臉頰和嘴部肌肉腐爛，臉頰可以展開和更老。同時收緊面部輪廓與堅定的口服角落褲襪嘴，讓我們看起來年輕。

筷子中間的一角是前牙和嘴升高，因為它是。使嘴角是筷子上面。花5秒鐘它，然後拔出力。取而代之的是嘴，它不蔓延橫盤整理，但它會在上面長大。廣場上的聯鎖。

Subjuitionperoperopello上雙下巴效果
舌頭的肌肉隨著年齡的增長，下頦下降。為了提高，舌的運動，它通常不自覺是非常重要的。刺激被添加到舌頭的肌肉，它是鬆了一口氣。

頸部增大，舌向上移動。三往返左，右，因為它是舌頭。點慢慢地，慢慢地移動成為可能。這是一個清醒運動，但令人驚訝的是舌累…（LOL）

誰想要返老還童的人！獨奏腫脹，並與“拳頭CASSA”雙下巴！

山口的原始方法“拳頭卡薩”衝動淋巴和血液流動和放鬆肌肉科羅。要結合時間嫩膚護理時間在家裡度過？

頰游泳護理
在頰骨，廢物易於收集，尤其是特別。如果你與面對面的困擾，小心嘗試。

Gliguri屋頂推顴骨
通過比顴骨下的拳頭的拇指等。在被壓向上推，撐左側和右側10秒的狀態。相反側，也提出了類似的。（第十，左，右10秒）

我要管理雙下巴！
如果你不胖，人誰可以懷疑可以去頸部肌肉掉下來了？讓我們提高舌和頸部肌肉的臉。

1。激活舌根的肌

提出的下巴和一個手指從中心下巴的應用拳頭的拇指上擠壓側。10秒九裡wrigry而向上推動。相反側，也提出了類似的。（10秒左右）

2。Slused廢物和划痕線

在外面的下臉應用行骨。其抖動左側和右側10秒，並類似地執行相反的一側。山麓再次吝嗇，面線和遷移，而下方滑動至鎖骨。一旦重複10次，還執行相反的一側。（恆通出10秒左和右）

徹底預防老面。熱中風！復壯面部體操

脊線是兩條線可以被引導到鼻子的兩側從口的兩端。這僅僅是一個很煩人的，因為它看起來像一個蒼老的臉在拉伸和甚至不能帶妝容易隱藏。有沒有辦法刪除您所做的炙烤線？這一次，Hirumi高橋，高橋，誰擁有面部運動教練，已經能夠花角質線的原因的原因，臉行使有效預防和改善，按摩。因為它是一種運動，可以很容易地隨時使用的商品，等等，誰一直擔心角質行的人應該納入日常回春習慣。

輪線的原因是可能的…
之所以紡線是可能的，也有各種乾燥及紫外線，但最大的原因似乎是臉上的肌肉支撐皮膚的老化。

的“表達肌肉是面部支持皮膚，這可有效地防止和改善語音線的表面上。另外，與皺紋，推回功率這將是更深入該很長一段時間線刻，這將是更深層次的，這也是很重要的力量訓練從裡面推回來。還為訓練用吸管吸電源體操運動員，但這個時候你使用商品這個時候，我們引進體育鍛煉，可以不輕鬆完成“高橋山。”

回春面部運動，防止和改善脊椎線
面部練習，嘴周圍的肌肉火車在這裡。

空氣PUKU體操

包括了口冷氣，但交替膨脹的臉頰。重複30秒。

空氣壓碎體操

如果包括空氣在嘴裡，如果膨脹你的臉頰交替，你會用你的手粉碎它。這也重複30秒。要小心，不要漏空當你擰，說“小狗”！

舌體操
1。而封閉嘴巴，設置舌目的地的“牙齒和嘴唇之間的空隙”鼻子下面

2。要繪製在口中一大圈，使周圍右舌圓。慢慢地從裡面按臉頰！

3。隨後，左，右一組被緩慢地進行，以及3套，如果可能的話，讓我們在早上和晚上去。這是整齊的，它是進行了拉伸，同時慢慢刺激從內部HOIS線。

按摩以增強體操
如果你累了，寒冷和嚴寒，讓我們配合按摩開始。血液循環得到改善，面部體操的效果也提高了！

頭皮按摩
1。按摩頭皮1分鐘，所有手指。放頭皮，泵，重複補片，重複秤

2。刺激頭骨1分鐘拳頭。轉向使用手指的第二關節畫一個小圓圈，然後轉動一個小圓圈

除了改善頭皮按摩的血流量，有效果的是承擔因皮脂等的毛孔堵塞，和提拉效果，臉部的鬆弛效果。要小心，不要用力過猛力或損害與你的指甲頭皮。

清除按摩

我會掐我的臉頰與手指，中指，拇指的人。讓我們來按摩整個面頰像一個溫柔的敲起來的感覺。我會做30秒。

會加深線！？什麼是相反的效果…
當肌肉gymnasted和鍛煉，肌肉會被損壞，也可能是反向有效深化乳房和皺紋，所以先以溫熱和血液循環是非常重要的。為此，當皮膚冷或罵，讓體操前的按摩。

還有使用筷子，以提高角落體操，但它可能是一個漫長的時間來加深通過形成“E”的嘴角質線，請小心。

如果重複面部年輕化肌肉訓練！

成員，不論男女，人想永遠年輕。我想振興….有許多方法來嘗試臉部回春如護膚和彩妝，但我們將介紹如何從根本上防止在臉上的肌肉訓練和指壓按摩你的臉。我們會告訴你一個體操並按推可有效改善眼睛和整個面部，雙下巴的眼瞼，所以請試試吧！

首先！出版社和“眼SII關懷”眼瞼培訓
眼睛的眼睛的主要原因是摩擦和乾燥。

“眼睛的皮膚薄，的閃爍或當你的眼部化妝時發生的摩擦，並且缺乏水分的次數是代表比大於另一部分另一個。此外，褶皺附接至眉毛，當“外觀”是由使一個窄眼，它可能是一個“不露面皺紋”，這將是一個標記“（高橋-SAN，以下相同）

其他部分要記住，滋潤，保濕和堅定性，這是非常重要的。要做到這一點，使用的肌肉周圍的眼睛從基礎。

介紹面部練習，對眼睛的眼瞼卡亞工作，所以如果你gymnastically，它會更容易成為皺，所以首先按眼睛周圍的點。鬆開肌肉和化妝它更有效。

8分點的
執行以下八點。合乎道德的推動和推動皮膚，因此，儘管呼吸是驚人的，中指，人們強調了與Jiwajiwa和壓力，這是潮汐力鬆開慢慢而呼吸。

Pressup，除了改善血液和淋巴液的流動，也可以預期，平衡植物神經的效果。

1：Cajull（楊氏）…眉毛的中間

2：晴天（···內部眼的

3：衝突（松聲）··························/p>

4：？SIZE-FULLWP-圖像-”SRC=“https://www.biteki.com/wp-content/上傳/2018/07/652A9275A793EEE2CC38EFCAE0C23E4E.jpg“ALT=”Shiira也排斥面回春體操&&推“/>

5：太陽（太陽）···太陽（星期日）..寺廟

的新鮮部分

6：Kodamake天空（市尺馬庫）···眉的小部分煮

7：魚法（木橋）···在眉毛的中間

8：竹竹（Sanku）···眉毛的內側

希拉也擊退了！面回春體操&&按按

金起重＆還原Exors
1.抬起上眼瞼和中指，提起眼瞼，並把它降低到8秒。biteki.com/wp-content/uploads/2018/07/6bf3cec8143d915603f6f6d81397a2e9-e1532413411217.jpg“ALT=”希拉也擊退了！面部年輕化體操&&點推“/>
2.將下眼瞼，眼睛是向上8秒保持

這將被設置為5套。

V字
1.將中指用竹，放置在光瞳子的人，和使V的字符

2.雖然呼吸和竊取眼睛和保持指壓壓力

3.關閉眼睛和放鬆和放鬆

對於臉部的全臉…
面部肌肉是直接連接到皮膚肌肉。由於它是皮膚的基礎上，使皮膚變得皮膚面部肌肉音樂劇下降。

“為了防止流掛，使用整個面的肌肉與按摩促進表達的肌肉訓練和血液循環是重要的。交談時，等等，它是有意識的使用整個面部的肌肉，等我們來試試“

如果你能觸發工作，請點擊這裡。

面心鍛煉
1.我們把整個面部8秒以上，並保持8秒鐘該狀態。在眉毛的面部部分的圖像

2.8秒保持8秒保持開放，持續8秒，和開放8秒

這將被設置為5套。

下巴的肉護理…
臉部線條下垂，雙下巴，大的原因，看起來像一個蒼老的臉。

“為了防止雙鉗口，（從肌肉下唇下面到下巴的尖端）訓練OtogaiousMycus並且使清涼面線，胸部，使清涼面線這是重要改善的血液和淋巴液的線性屎（肌肉從頸部）的附近的流動“

和正視和”Eowu“exercice
1.當意識到的是，在頸部肌肉胸肌意識到用筆拉伸的，緩慢向上口服

2.導致口腔權和朝上的狀態說“E”。頸部的肌肉也意識

※我們會做與上。
3.我喜歡在嘴唇而餘像上述的前唇部。在該圖像還示出了唇部的內部

※我們會做與上。
我每次設置一組，我會回到前休息5套，而休息了我的脖子。誰在我的腦袋疼的人都行，即使他們去面對前方。

用拇指肚，從中間到前面，面線將向外從裡面抽出。讓我們做30秒。

男應該做面體操？
男人往往不護膚作為一個女人，肌膚很可能是困難的，因為面部表情的移動談話時的婦女相比。

“因為這是因為皮膚gymnastically，我想要做的柔軟度。當我去洗手間，我看我的臉，一面鏡子，嘗試移動的表達，或做點運動，即使如果你只是做了一個老化的預防。此外，吸煙會導致皮膚硬，所以如果吸煙是吸煙，請注意血液循環的改善的。“

<我通常從預防做老化的>
看來，它已被發現在最近幾年，面對老齡化更受“閃電”比老化。lightaging的原因是紫外光。紫外光邀請色斑，皺紋和鬆馳。

“UV關懷堅決完成，並且血液循環和淋巴液的流動是非常重要的。此外，它需要一個均衡的飲食和食物是一個非常平衡的方式。此外，它是可以吃的不僅柔軟的東西，但也很難的事情等等，還有只是意識到食物和如何吃的效果“

的臉的外觀的原因是老化…易使用的容易面體操面運動

面的原因大…
以下四個有以下四個原因的面孔出現在首位。

1面部肌肉的鬆開
許多臉上的肌肉都在以形成咀嚼和表達。因此，人誰不平時吃的和不表達情緒和不表達情緒，讓他們的肌肉少受刺激，所以其強度降低和寬鬆。

2.脂肪與臉
1肌肉的鬆弛也降低燃燒脂肪的能力，而脂肪會很容易發胖。

3.面部肌肉肥大和大腸桿菌
我們經常吃的牙齒不自覺，但如果你這樣做，你會在下巴周圍的肌肉產生韓國將伸展。

4.面部腫脹
發生Mustness因為包含在動脈血管中的水分是在血管的外面左和它積累到血管內細胞外。如果它是一個健康的條件下，水出的水分被吸收到動脈血管和淋巴管，但不願承擔過多的水或變成出血。

據說“的血液和淋巴流應當改進”是共同的，以消除這些。

期望立即效果！面對體操用小面
然後，我會告訴你的面部運動，可以預計將有高橋先生的小臉效果。在做了個鬼臉，點改善的效果是放鬆。

“面部肌肉既然是上皮肌肉，使肌肉結合變得難以與精神緊張。您可以讓自己放鬆狀態，如用你喜歡的香味或聽音樂。此外，建議在溫暖的溫暖，所以建議沐浴後洗澡或洗澡時做皮膚護理。如果你停止呼吸，肌肉會緊張，所以它是理想的Tanata腹式呼吸。“

讓我們立即尋找。

吻向天空！體操

調高直接和10倍“啪！”在這個時候，我把一大舉措足以讓聲音。

這刺激口周圍面向口肌肉和血液的面線的臉頰下方的流動和淋巴將被平滑。

體操提高拐角
1.將角落的角落。投注後牙和咀嚼

2.抬起眼角向右上方。在該升降機的臉頰下眼瞼的圖像。千萬不要錯過下巴在一起！

3.以相同的方式，拉角到左上

這是設置為5套慢慢左右。當在左，右之間的差異，請去一個更一套3至5台，你覺得難以移動。

正面向上和“EOW”體操
1.萊慢慢向上而朝上的正上方，同時認識到，胸肌（從頸部到鎖骨肌肉）是知道的peatroles，-image-“SRC=”https://www.biteki.com/wp-content/上傳/2018/07/PH13.jpg“ALT=”面部的原因是大是衰老…方便面鍛煉鍛煉回春“/>
2.導致口腔權和朝上的狀態說“E”。頸部的肌肉也意識

※我們會做與上。
3.我喜歡在嘴唇而餘像上述的前唇部。在該圖像還示出了唇部的內部

※我們會做與上。
我每次設置一組，我會回到前休息5套，而休息了我的脖子。誰在我的腦袋疼的人都行，即使他們去面對前方。這是可以預期，使清潔臉部線條的效果演習。

除此之外，嘴寬和“u”，“OH”，“嗯”和“UBA”說“裴”，同時撲滅舌，和周圍的口腔頸部訓練的肌肉，進一步提高血液和淋巴液的流動，並建議對皮膚的影響可以預見。

回春隨血液循環取消！淋巴按摩我想一起做減值，改善血液循環，溶解腫脹。開展有意識地按摩是很重要的。正如上面提到的，讓我們adopture使用油和奶油，下面的淋巴按摩比如做面部運動之前。

從前額karaker淋巴瘤按摩
1.在呼吸和呼吸而呼吸，與除拇指之外四個手指，通過從前額耳，並以BOBO淋巴肌肉按摩

2.最後刺激的鎖骨淋巴結

設置此10套。

按摩與面部lymphora凸起
1.抬起臉和粘嘴唇

2.雖然呼吸，去從胖乎乎淋巴kidnobe淋巴肌肉，溫柔與除拇指之外四個手指

3.最後刺激鎖骨淋巴結

這將持續約30秒鐘內完成與圖像打坐。
人們誰是兇是更加強烈，使用美容滾子淋巴按摩等，更多的廢物產品等將流入和腫脹很可能被淘汰。

首次出現：面部鍛煉瞄準一個小臉蛋|易做的效果！講師小面體操

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淘汰腫脹＆濁音！復壯與臉瑜伽

喚醒的肌肉和面部的腦和復位的感情。上午

面部瑜伽亞加面部瑜伽是喚醒肌肉，你不帶排水溝或泵使用。
“面部瑜伽取得了晚上臉張力，皺紋就不會站出來的第二天早上，如果你沒有在早上站立，請讓它在護膚的最後一個習慣。不要忘了“（Saeda-SAN中，相同的）

1。”Kuccha“把整個面部的溶脹

第一個菜單。呼吸所有部件在臉部的中心，從口呼吸。然後我打開了它，打開它，持續5秒。僅這一點就醒來。

如果可能，嘗試3套。整個面部重複張力的肌肉⇔しか，和血液循環也激活淋巴液的流動。面對應POKA。

2.在“眼睛刮水”，打開上眼瞼

體操上eyepolish的是，腫脹令人耳目一新。別動臉部和移動只眼球。移動到右上角，以5秒慢慢右上角。讓我們來回走。

3.再見與芒克的面的法線！

的小臉效果菜單。保持“O”口與脊柱延長。三套查找只是希望和下拉下眼瞼。該法還行消失，這是小臉蛋！

4。“面對美味”如果你做體操，可以長笑了一整天！

與上述8個齒，採取舌向上推它。讓舌頭要轉向左側和右側，並返回到三倍的舌頭。“如果你移動你的舌頭，口水就會被激活，民族振興的激素被激活。”

5“Hihiri”的姿勢，雙下巴是爽快！

提高Hermotile物質的運動（肌肉從胸部到胸部）。“嗨樣”脖子的形象“海川”說，正因為如此，舌頭靠近鼻子。Citizu，有效！“

\青睞/

建議“早晨體操，瑜伽臉”的可可！
■化妝品和工具，不需要任何
■相反，任何化妝品可以並存
■大腦被激活，頭部是薩基
■透明度和血液循環立即向上

重新煥發活力的血管年齡！徹底解說

保留在還原鹽生活血管年齡？基雷＆美味技術

對於血管的健康，它繼續減少saltive壽命

是重要的“的鹽具有拉水的性質，因此，大量的鹽如鹽度濃度血高，水分結合，血容量和體液增加。這是為什麼感覺太多鹽分的原因之一，如果體重在鹽配方減少，額外的水分被認為是要排放掉身體。此外，還有許多高鹽串，從而鹽度切變熱量切割，因為它是優點。
然而，持續的鹽度的最大的風險是在水中畫，擺脫血壓和油漆血管壁和硬化。大多數日本人都太鹹。節食之前，切換到resood生命維持血管的健康是非常重要的。如果你熟悉鹽食譜三天，讓我們繼續從初四到以前的“鹽8分鐘”表演吃。此外，人誰是低血壓有充分的鹽面料。〜
日本女性每日攝入鹽分平均是9.2克（’16年，由衛生部，勞動和福利部公佈），超過“小於7G”理想的健康維護。換句話說，它往往是在日本的一般飲食過鹹。“鹽過多=脂肪，直接鏈接沒有得到證實，但沒有得到證實，但據說還原區域保持血管和器官的健康，並導致血流全身一緊。”Takasawa英明榮譽教授，東京醫科大學。因此，這個“鹽配方”是不3天添加鹽分，以一餐一餐。
“不僅不做飯用的鹽，也包括食品鹽，如味噌醬油，這是不夠的，加精鹽調味，如醋，香料等。我將克服鹽頑皮食譜三天和我聽到了很多聲音，我可以得到它。有些誰在我的烹飪教室試過的學生，並在3天內一些學生的下跌2公斤由於味覺改變，它變得輕盈，有可能切卡路里切割已迄今加入調味評級的。“（吉田先生）

無鹽的配方規則
□不要在烹調用鹽
□忌鹽調味
□不要吃出來的
□1一日三餐×3天，以鹽無鹽
□由於第四一天，我們保留下來的鹽

<·············· 1.建立

Merihari與湯的味道和氣味。海帶水[1升的水（15×20厘米）2片海帶（15×20厘米）和一個晚上的在冰箱]

2

酸度使材料本身的鹹味的效果。對於醋，柑橘紙湯等，也為味的口音。

3.設備香料

香料，如咖哩粉和孜然，香草的香氣，也即與鹽和無鹽迷離的味道收緊的調味品。

上復壯的影響。捲菸加速衰老！

“吮吸煙草，香煙收縮血管中。如果血流被在生長期間丟失，防止了生長。此外，香煙這就是為什麼它是afratious煙霧，即使如果你不吸煙，即使你吸煙，即使你周圍吸煙，它已經發現，乳腺癌的風險就會增加。““（乳腺內科，乳腺放射診斷科島Hosoko）
如果在生長期吸完抽煙Cigaraco產生不利甚至影響。Cigaraco也加速老化。香煙是你想要的所有切莫。

※關於價格符號：公共文章的公共文章直到3月31日，2021年3月31日是獨家解釋，2021年4月1日的文章是應稅價格。

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