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皮膚和青春痘泡沫型藥物洗篩選。皮膚問題可能得到了。一個幸福的醫藥洗面奶。它關心的肌膚問題牢牢由於藥用活性成分“甘草dicum”的混合，從而抑制皮膚炎症，防止肌膚粗糙和青春痘，和混合活性成分“甘草dicum”。這導致與透明感的明確皮膚共混A快速鑄造維生素C衍生物“VC乙基”。“VC乙基”是特徵的美白效果立即產生效果和持久性的成分。此外，它包含可以預期能期待porosights部件高性能的臉。隨著用時短保健，精細奶油和細膩的泡沫泵式泡沫式洗衣機是很舒服。

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“拉平滑化抗氧化劑＆皮膚皮膚的本質和痤瘡後準備皮膚質地。如果它是維生素C的組合，它也是有效的色素沉著。”模型禽樹）

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APS中配合10％。混合化妝品和粉末，並將其傳送到皮膚的背面。

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推薦痤瘡和皮膚粗糙及變質的食物和飲料用變質的食物和飲料

也可以在便利店購買！推薦食物：應該怎樣避免

時，它不涉及粉刺和食物？不大！如果您患有痤瘡皮膚，審查飲食也很重要。十幾歲的青少年痤瘡，持續的重複長青春痘，也許可以通過仔細支付的食物來改善。

\\什麼樣的食物可以治愈痤瘡？是否有直接影響？/
“有痤瘡的各種原因，但其中原因之一是西式飲食。事實上，它實際上只是一個人誰是吃高脂肪，高碳水化合物。未經檢查有沒有人誰住在地下，有沒有人誰有粉刺。

這是最有可能的，這是有可能說，這很可能是高糖，高脂肪的食物，不僅油，而且碳水化合物也是一種原料皮脂。建議採取用大量的油，碳水化合物和甜食一頓飯。建議採取一頓飯積極抗炎作用。維生素C和B等等積極地消耗。維生素C豐富的蔬菜和柑橘類水果和檸檬的水，由於蛋白質很容易不足，請保存它。不僅痤瘡，但抗氧化能力非常非常非常非常非常有效的“蝦青素”，而且有豐富的三文魚等食材。

此外，我們將調整腸道環境，發酵食品和魚類，如納豆，味噌（DHA會抑制炎症）等。此外，還建議，這些都迅速處理，這是“日本料理”，你可以練習所有的，如果你吃米飯小，這將是一個日式食物，但也抗衰老，而且抗老化，這也是有效的節食！“（龜山先生·同”“）

\Otikai“成人痘”和“成人痘”和食品應採取的“成人痘”有什麼不同？/
“青少年痤瘡，青春痘，營養物進行拍攝，避免高血脂和高碳水化合物，高抗氧化維生素C，B組，蝦青素，DHA，蛋白質，發酵食品等。”

\\什麼是食品和飲料，關於痤瘡的作品，可以在便利店發出蜂鳴聲？/

■酸奶···○”建立腸道環境是很重要的預防痘痘，吃太多。伍。因為有很多興致很高，是小心謹慎。“
■蔬菜汁…“由於維生素C和E，其提高代謝”

■番茄汁·○“自從icopene具有高抗氧化作用是豐富○”

■豆漿，豆腐，…對雌性激素類似的還有豐富的異黃酮，異黃酮有助於減少皮脂分泌。同時也建議，有一些膽固醇。“
■杏仁·····“維生素E豐富的營養塊，但血脂也高。即使在我們醫院，即使你吃了很多的健康，也有工作人員的臉上充滿了粉刺。關於2到3倍，每天就會好的。“
■奶酪……“它是一種蛋白質，但這也是一種營養質量，所以它太多了。
■咖啡····“但是，喝太多。咖啡因會刺激交感神經。此外，可以提高導致非週期性的雄性激素。另外，由於利尿作用，在腸道中的水分減少。要小心，因為它是易定。出於同樣的原因，最好是喝太多茶
■100％橙汁···“維生素C豐富，但它有很多碳水化合物，所以喝太多飲酒。
■ChocolaBBDrink……○“沒有投訴○”
■豆類沙拉··················的大豆異黃酮“
■迷你番茄……○“蓖麻素在痤瘡標記中也有效。你想要很多營養素才能拿出很多”
■維生素鏈接·····“各種維生素鏈接排列，所以嘗試使用它。”
■杏仁牛奶……○“不包括乳糖，維生素E是豐富的。不含膽固醇”

\如果你可以把它放在上面！什麼是降低痤瘡的食物嗎？/
■巧克力
■大量脂質如蛋糕
■小吃
■堅果系統如杏仁（吃大量和NG）
■油炸物等油狀（天婦羅，炸薯條等）
■冰畢竟，具有高碳水化合物和脂質的冰也不好！“我真的想吃巧克力！“如果它是說，維生素B和C，以提高代謝之前和在這之後，

營養師的評論！痤瘡和皮食譜推薦食譜

在“食品”還參與皮膚的一個和痤瘡的原因。這一次，我們將介紹皮膚粗糙和配方清理與成分，導致Svestbe痤瘡。

\皮膚粗糙，粉刺的清潔配方/
發酵食品是調節腸道環境和食物纖維，能消除便秘是一種快捷方式，而不knever皮膚。特別是，我們不能錯過Moroheiya，包括泡菜，激活胃腸功能，大約3次白菜的食物纖維！

將各成分鉛的Svestbein是這裡
●●泡菜酸奶●鹽漬鮭魚●Moroheiya…等

■美容研究機構祥子正雄上田美麗的女人Neba仁”的評論
納豆，納加-SAN，果膠（1型膳食纖維）包含於Moroheiya和泡菜乳酸菌已經準備腸道環境和對疲勞恢復此粘蛋白發揮作用。五色彩平衡也促進身體的巡演。

“Milost直接連接到皮膚上。麻煩如痤瘡成分和不相關的皮膚！命名此發光組分”粘蛋白“是促進脂肪分解或保護身體另外粘膜的效果！”（ASO）

[材質（2人）]
Moroheiya…3〜4莖
菇…1/2袋
泡菜…2湯匙
山…5厘米
黑色的納豆…20至30g
A[塔吉…4湯匙，醬油…1茶匙1]

[如何使]
（1）Moroheiya和滑菇煮沸，煮沸冷水。Moroheiya被切碎。
（2）切碎泡菜，和山短。
（3）添加的所有成分，A，黑色的納豆碗中拌勻。

■大廳食菜一一子子さん“Porched鮭dilch源”，“營養師！配方痤瘡和皮膚述評”
破折號盤帶有可與具有功能來控制皮脂分泌維生素B2被截取的鮭魚。混合酸奶和甜米酒和兩種類型的發酵食品的來源也是腸道的活性。

“具有良好的皮膚SKO友好鮭魚是酸味酸奶源和良好的相容性”（市田先生）

[材質（2人）]
鮭魚…2出
鹽鮭魚……1湯匙
A[水……100ml以下，白葡萄酒…100ml以下，新鮮蒔蘿…2個分支，…勞里埃1片]
B[原味酸奶…60克鹽…1茶匙，甜酒……小湯匙，芥末粒…1茶匙，檸檬汁……1D’justen（切碎）…
嬰兒葉…適量
鱷梨…適量
迷你番茄…資質
鹽，胡椒粉……各適量
語……對於飾品

[如何使]
（1）給出鹽漬鮭魚鮭魚。把在壺中，燒開，把鮭魚和蓋子上用小火煮6到7分鐘。
（2）鱷梨切成一口大和迷你西紅柿切成一半。
（3）混合物B，鹽，胡椒和味道。
（4）即成嬰兒葉和鱷梨，迷你番茄，並把3三文魚。裝飾語。

維生素B1等HatomGilsee

\HatomGasalada·Azohydra/
讓我們準備與“HatomGasalada，阿薩尼亞Hatsuhydrite”推薦痤瘡和皮膚皮膚，很容易變得更糟的狀況。Hatumgi是說，有愛柿。人們普遍認為可以期待新鮮的蔬菜和皮膚問題，並試圖沙拉亞麻瘋狂。Hatumgi的微型紋理重音，“我不能，如果我吃它停止”。嘗試一下。

■影響聚焦食品1“Hatumgi”的
豐富的蛋白質，鈣，鉀，鐵，維生素B1等，並工作以增強皮膚的新陳代謝。還有利尿作用，所以皮膚和皮膚的改善。

■聚焦成分“亞麻籽油”的2影響
許多預期的支持特應性和痤瘡皮膚α亞麻酸（ω3脂肪酸）被包括。但是，因為它在加熱弱的特性，它是◎把它活。

[材質（4人）]
Hatumgi…1/2杯
蘿蔔（方）…20克
紅辣椒粉（方）…1/2
黃辣椒粉（方）…1/2
黃瓜（方）…1/4
紫甘藍（方形切割）…20克
胡蘿蔔（方）…20克
葡萄乾…20克
偶氮油…1湯匙
鹽……1/2茶匙
檸檬汁（醋）…2茶匙2

[如何使]

（1）把Hatumgi碗裡，用清水洗好（如果你把它放在水中過夜）。

（2）在一鍋內放的水3倍量（體積出的）和鹽添加到一個正方形（出體積）和覆蓋它的介質的熱量。煮沸後，使發熱量低，蓋，直到水被消除和軟稍微轉移到火約30分鐘。請與您的手指的高度，加水，加水，把它放在火，直到你喜歡。

（3）中的水被牢固地牢固地從火降低，並且蓋子被帶至約10分鐘。

（4）一種大蘿蔔，紅辣椒，紅辣椒黃色，黃瓜，紫甘藍，胡蘿蔔的形狀和的平方。

（5）將蘿蔔和黃瓜在碗中，加入鹽，以光，並採取水。

（6）亞麻昆蟲油，鹽和檸檬汁添加到另一個碗並混合。3Hatumgi，所有的蔬菜，葡萄乾添加和放鬆。
※因為我不能洗好了，我洗我的氣味堅決。烹調後，是美味的秘密，水是堅定的。

配方痤瘡對策大量維生素B6

\雞肉肉和各種蔬菜剁多達拉達/
如果你想對一個物品感到滿意，你也有一個肉到沙拉。雞胸肉通常用於驚人。英鎊雞肉令人耳目一新，脂肪減少，並且有很多優質的蛋白質對美容和健康至關重要。此外，皮膚和頭髮應該是健康的，並有大量的具有防止stomitis和粉刺的效果維生素B6。綜合起來有幾種類型的蔬菜，我試圖讓一個切碎的沙拉非常受歡迎的沙拉專賣店。在我回家的日子和我想休息的那一天，我想在一天中的一天建議吃勺子的釘沙拉！這是一個coallslot風味調料，但有一點蛋黃醬，加入醋和檸檬汁，讓人耳目一新令人耳目一新。

[素材]
雞胸脯肉…80克
黃瓜……1/2
年輕的玉米…3瓶
紅辣椒粉1/2…
白菜…1/8度
久留美…約1湯匙
如何乾燥……大約一湯匙
白葡萄酒（OK烹飪）…50cc的
蛋黃醬…關於一個茶匙
…醋1湯匙
檸檬汁……1湯匙
鹽和胡椒…這樣

[如何使]

（1）加熱疼痛和烘烤雞胸肉。如果你在兩側燒烤，請把白葡萄酒和蓋子和蒸汽放在大約5分鐘。如果取粗加熱，將其切成1厘米的正方形。

（2）捲心菜是很多辣椒粉和一個辣椒粉。黃瓜寬約1.5厘米。幼玉米是下巴（在500w的約2分鐘）在範圍內，長達約2厘米。

（3）設置菲利普多菜刀切割刀片。兩盤蔬菜是為了下令從硬盤順序，如黃瓜，年輕錐，紅辣椒，白菜。它也提出了和排斥。
※如果您不使用多斬波器，可以用刀精細製作精細蔬菜。

（4）將切碎的蔬菜，以碗並添加乾燥的葡萄。蛋黃醬，醋，檸檬汁，鹽，鹽和胡椒。

維生素C豐富！花椰菜配方

\乙花椰菜和紅辣椒沙拉Omayosose/
沙拉是broccoliersPlowt是西蘭花椰菜。西蘭花富含維生素C，疲勞恢復對冷防火，美麗的皮膚有很好的影響，它是一種未知的營養蔬菜。它的新型童話士犁是一種吸引著作為最近被訪問過的超級食品的食物。用大量的膳食纖維食品的纖維與腸道環境和降低膽固醇的工作。此外，磺胺球迷免疫力的有效成分是正常的西蘭花7倍！取出活性氧氣，它支持Meiki和美麗的身體和皮膚。此外，這種沙拉含有高抗氧化辣椒素，促進新陳代謝，它還用於紅色辣椒粉，適用於疲勞恢復。顏色也與營養價值和batchy，和微小的皮膚完美的鮭魚！

[素材]
西蘭花…1/2至1分
BroccolosePlowt…1/4至1/2包裝
紅色辣椒粉…1/2
蛋黃醬…2湯匙
蠔油…1/2到1

[如何使]

（1）將西蘭花和辣椒粉切割成易吃的大小。

（2）煮切割的硬花甘藍和辣椒粉（乳蛋白酶（lentin或OK）。

（3）混合蛋黃醬和蠔油，使“Omayosose”。

（4）2花椰菜的A板和辣椒粉和broccolias平面供應，並Omayosose被添加到的地方。

維生素c粗糙的皮膚粗糙！卡伯配方

\幼崽金槍魚沙拉/
如果你能煮熟，可能是一個標準菜單……我想做一些關於一個項目的東西，我累了，我很美味和美味！幼崽的白色根部的一部分含有作為消化酶的澱粉酶，消除胃傾斜和胸部或著色作用。由於葉中含有大量的β胡蘿蔔素和維生素C，它增強免疫力，並使得它需要一個直升機保持視力，保持粘膜及皮膚，預防感冒的維護。布特喝酒，在元旦晚會搭售出去，免疫力正在下降，在未來的季節。在這種沙拉中，使用幼崽根和葉子營養價值。與金槍魚的味道一起，日本食物很美味。金槍魚罐頭使用非油型，但它並沒有在意卡路里，讓清涼的光潔度。

[素材]
小熊…2到3
金槍魚（非油型）……一個可以
鹽…約1/4茶匙
蛋黃醬…1/2湯匙1
黑胡椒……小

[如何使]

（1）切割幼崽葉的底部，剝離，將其切成一半並將其切成1至2毫米的寬度。

（2）幼崽葉片精細刻。

（3）將1和2在乙烯袋中，搖動鹽，輕輕和輕，輕輕靠近和離開，因為它是約10分鐘。如果

（4）3，提高它到鸚鵡。

上手工切的水分，並將其轉移到一個碗（4）（5）聚焦。此外，我們添加金槍魚和蛋黃醬。蛋黃醬有點較小，調整為味道的味道。

（6）上的板即成，並得到一個黑胡椒具有手柄和口音。

維生素大量balsamicosa的配方

\羽衣甘藍和橙色，迷你番茄Balsamico沙拉/
說到羽衣甘藍，冰沙形象是強大的，但事實上，推薦用於沙拉美容成分。總之，營養價值高，並有大量的維生素和礦物質。β-白腎，維生素E，維生素C特別豐富，抗氧化力量特別豐富！除了在體內解毒活性氧的效果，食物纖維是plentic消除便秘。美味的食物使皮膚和身體美麗。然而，通過添加清涼酸度和迷你橙色的橙色甜美的甜味，推薦是捲心菜和萵苣的羽衣甘藍是建議成為水果沙拉。

[素材]
羽衣甘藍軟…
橙…1件
迷你番茄…5〜7件
橄欖油…1至1
Barsamico醋…1至1
鹽和胡椒……小
Kurumi…優選

[如何製作]

（1）由於羽衣甘藍縮小，因此粗糙並用水洗滌。通過清洗和清洗，將可以很容易地與一個小芥藍吃。

（2）橙色切割下來，然後滑動刀。以與蘋果皮膚相同的方式。白色水域有所剩餘。如果剝離，將其切成兩半並用5毫米的寬度切割。迷你西紅柿被切成兩半。

（3）將moisted橙色和迷你西紅柿在一個碗裡，橄欖油，香醋，鹽和胡椒增加整體（很容易用大勺混合）。品嚐味道和加調味適當，如果不夠味。

（4）填充板並填充核桃。一種質地感，營養價值，攝影剪切很好！

※關於價格符號：2021年3月31日的暴露文章是獨家沒有符號的，並且在2021年4月1日之後發布的文章是應稅價格。

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