豬肉飲食的兩個原因[10推薦食譜10選擇]

在塌陷易發飲食肉的時候一個好主意，更好的營養平衡被吃掉！其中，豬肉，如維生素也是蛋白質和脂肪燃燒能力，因為這是必需的，美麗，富饒的支撐力的營養物質會說，高的食物。已經把什麼可能繼續每天在貪婪配方的中心，結合了健康，這種感覺令人放心的豬肉量。

  • 有效原因豬肉是飲食
  • 推薦[使用了10選舉食譜豬肉

有效原因豬肉是飲食

[1]促進糖“維生素B1”代謝富

不可缺少的身體恢復關鍵字“維生素B1”

糖和酒精“維生素B1”的代謝，導致能源短缺和不足，累容易取得的特徵。當攝取時，採取包括在大蒜素，如在大蒜一起，疲勞恢復效果將持續工作。

[主要成分]
烤，豬肉，大豆，鰻魚

的糙米


首先出場：一個可愛的配方豬肉和西紅柿！消除與維生素B1能源短缺

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[2]

豬肉包括“維生素B1”來促進能量，蛋白質，脂肪，維生素，礦物質的代謝，如衛生雅肥大的營養豐富的美感。鉀提示是必不可少的，創造一個健康的皮膚和頭髮，維生素B1，進一步推動能源的代謝蛋白質，維生素B2，鼓勵皮膚和粘膜，維生素B6的產生，幫助肌肉和血液的一代，水液代謝閃亮如鐵，防止貧血或…它包含一個均衡的多種營養成分。

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推薦[10選舉配方]使用豬肉

[1]豬肉和種子番茄芥末烤

◆材料（一個人）◆
番茄…1件
橄欖油…1茶匙
豬肉（切片涮涮鍋）…100克
A[料酒…1湯匙，穀物芥末，醬油…1茶匙1，大蒜（雞）…1/2片]

◆如何使◆

<01>
  • 番茄片下1厘米寬度
  • 煎鍋加熱超過中等熱橄欖油，附加佈置1和豬肉
  • 刻錄2面，烘烤直到合併轉動相乘汁心中沒有

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    [2]炒肉末和黃瓜

    ◆材料（2人分鐘）◆
    地面豬肉…百克
    黃瓜……1
    長蔥……1/2
    姜（切碎）…湯匙1/2
    芝麻油…湯匙1/2
    A[豆瓣醬…1茶匙弱，糖，馬鈴薯澱粉…每1/2茶匙，醬油，清酒…每個湯匙1/2]

    ◆如何使◆

    <01>
  • 黃瓜和蔥到斜面
    • 5mm的熱的芝麻油在
  • 油炸鍋，油炸姜
  • 魚苗作為烘烤加入碎豬肉的，蔥→把黃瓜→油炸
    • 的匹配

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    [3]芽菜大量人種豬肉丼的

    ◆材料（2人份）◆
    豬肉（切碎）…160克
    蒜……1件
    解放軍……1湯匙
    親愛的…1/2湯匙
    醬油…1茶匙
    萌芽香菜，糙米，花生……適量

    ◆如何使◆

    <01>
  • 煎鍋吸引香油，蒜末，炒豬肉，將合併的魚醬，蜂蜜和用醬油調味，熟進一步炒菜焦糖醬和
  • 碗棕色飯準備的吃，1，發芽，在發球香菜
  • 放在碎花生米你最喜歡

    • 的順序

    創建：石坂裕子在萌芽的強人“培養一個美麗★美味的時令★配方”（35）元氣！“萌芽大量人種豬肉丼的”

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    [4]Mamenae和Shiobuta，紅燒蛤

    ◆材料（2人分鐘）◆
    豬肉（豬肉炸肉排）…200克
    蛤蜊…200克Mamenae…1包
    橄欖油…1湯匙1/2
    姜，蒜……每一件
    酒…1大匙
    鹽…湯匙1/2

    ◆如何使◆

    放
    1. 裹鹽（數量外）的量小，在豬肉Hitoban在冰箱保鮮膜進行摩擦。切成一口大小擦拭用紙巾中的水分。蛤到砂中的3％食鹽水（量以外）的濃度去除浸漬1小時以上。洗滌很好地使用摩擦殼體和通過搖動鹽（數量外）只是殼之前
    2. Mamenae洗滌切斷根部，浸泡切口在冷水從排出。取出來，如果我們香脆，請用紙巾中的水分。進一步切成兩等份
    3. 姜和蒜鍋在橄欖油，放絞碎進行低熱量。生薑和大蒜中火當你忍受的氣味，炒菜加豬肉和蛤蜊，蓋略加入酒和鹽的削弱火的程度。蒸除一旦Mamenae7-8分鐘，更優選1至蒸汽2分鐘

    第一外觀：吃美味和飲食☆豆秧×豬肉滿豬肉的

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    [5]烘焙豬pactic

    ◆材料（2人）◆
    豬肉上漲的肉質量…300克
    A[鹽，胡椒粉，大蒜粉…少量]
    Nampuler…1茶匙
    橄欖油…2茶匙
    Pakuchi…1包

    ◆如何使◆
    [第1步]
    豬肉上漲厚切金槍魚1厘米。

    \這是點火！/

    [STEP.2]
    在油炸出鍋即成1，搖一放中火。

    【步驟3】
    返回它，如果肉罵。添加額外的油帶廚房紙和nampler添加到肉類的另一邊，並燒了它。

    【步驟4】
    即成放入碗中，花橄欖油，撒上pacchi。

    ◆材料（2人）◆
    豬肩松肉片……200克
    洋蔥……1/2
    辣椒…1/2每個紅色和綠色
    A[下…2茶匙，醬油，料酒…1大匙1]
    鹽，胡椒……每少量
    橄欖油…1湯匙1

    ◆如何使◆
    [第1步]
    豬肉削減一半，洋蔥切片和胡椒縮短。

    【步驟2】
    放在煎鍋洋蔥，橄欖油，並添加和混合。加入豬肉和抖動鹽和胡椒，辣椒等。

    [STEP.3開始]
    沸騰燜後，混合，蓋並作出奠定了約3分鐘。以另外的2分鐘蓋子和沸騰。

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    [7]豬肉黑醋的牡蠣湯

    ◆材料（2人◆◆
    豬肉Hillet肉…150克
    樸…1袋（100克）
    淘氣.​​..50克
    幹裙帶菜…10克
    芽孢桿菌…2條
    麻油…1湯匙
    水…400毫升
    A[海帶…8G，黑醋…2湯匙，蠔油…1湯匙1]

    ◆如何使◆

    1. 豬肉切成容易吃的大小。金針菇採用一塊石頭，把它的一半和放鬆。銑削大蒜和切碎的
    2. 把芝麻油在平底鍋，換上介質熱和炒大蒜。把豬肉當香味出來加水。煮沸後，加核桃仁，幹裙帶菜。如果你出去，把它與
    3. 一個A和熬的味道，並阻止火勢。

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    [8]三木六合蔬菜豬肉創傷

    ◆材料（2人）◆
    豬肉片……10片
    Kinoko（照片是Eringhi，舞，離褶傘）…
    蔬菜（照片是秋葵，餃子）…
    鹽，胡椒粉……適量
    橄欖油…2茶匙2

    <味噌酸奶DIp>
    味噌…1/酸奶…3湯匙3


    浩二…1/PON醋……Bikido2

    ◆如何使◆

    1. 鹽和胡椒表和豬肉的背面。秋葵取角質的一部分，蘑菇和蔬菜容易捲起和傷口和傷口與豬肉豬肉
    2. 熱上介質熱煎鍋和如果它擊中橄欖油，豬肉的兩個接縫將向下排列。加水，蓋和蒸汽的兩湯匙約2分鐘

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    [9]肉輥西葫蘆

    ◆材料（2人）◆
    豬排寬鬆切肉…8件
    西葫蘆……1
    鹽和胡椒…
    Umeboshi…4件
    切片奶酪…2片

    ◆如何使◆

    1. 西葫蘆是切成3等份，並切成垂直半
    2. ，調入豬肩鬆散肉片和抖動鹽和胡椒，並繪李子乾燥即除去種子，1和1和切片乾酪切成四等分，捲起和捲繞結束的端部，耐熱碟佈置下來，它完全研磨到熱烤箱微波。如果它變冷，把它放在一個容器



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    [10]豬肉涮和SunnyLettas清燉肉湯

    ◆材料（2人◆◆
    豬肉松肉（用於涮涮鍋）…80克
    陽光生菜…2葉
    檸檬片…2張
    A[水…500毫升，清燉肉湯（顆粒）…2湯匙，味噌…小茶匙2]

    ◆如何使◆

    1. 把在一個鍋和煨用介質熱而溶解味噌
    2. 把豬肉剛剛沸騰之前。如果你的動作
    3. 出將陽光生菜具有易於食用的大小，煮幾秒鐘。倒入碗中，並把一個檸檬片

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    ※關於價格符號：公共文章直到3月31日，2021年3月31日是一篇公共文章，它是一種免稅價格，它在2021年4月1日之後發布文章是應稅價格。