夏天書數。如果你想享受款式新穎時尚，這是一個必須看到你的，因為粗腿的煩惱！腿的原因變厚或如何改進它，按摩是作品的腿，建議，如減肥化妝品，等等···我們將深入講座，介紹腿！讓我們迷人的雙腿，讓雙腿迷人！
【目錄】
·讓我們回顧一下生活習慣先換腿
·按摩方法有效地用於腿
·美麗的腿大足護理方法！
·推薦身體霜按摩
·易於按摩搭配Legging玩具產品
換腿，讓我們回顧一下生活習慣的腿
不要把膝蓋打包機？粗腿
肌肉鬆弛的原因告訴我……木村敦子
醫生。日本耳鼻喉科科學理事會授權的專業人員。“女醫生加號”隸屬關係。“誰是由於呼吸到鼻部疾病的人，如過敏性鼻炎。”
西見寬子
美眾議院和莊園顧問。建議代表一個充滿愛心的心臟給對方一個莊園。專家導致內表面的美感到外表面的美感。好運方式（暫行）（Keiyuki出版）將在2月份發布。
見長
車身製造商。誰返回骨盆到原來的狀態，全身骨骼和肌肉的方法“美容骨盆（骨盆）”devix“美Pervis（骨盆）”devotor是平衡的。工作室“B-I類”。
\你還好嗎？它是一個膝packar。。。/
□左右鬆開骨盆和身體類型肌肉。冷靜和swackets也累了，有品位的憲法。
□姿勢被破壞和身體線被放鬆。的影響是全身用點滴屁股，胸部，雙下巴……和它的影響力！
□的印象也不錯。日常操作也不同尋常，莫特度和偏好是可靠下來。
□的肌肉鬆弛和O腿的原因。步行的方式會加重病情，所以踝關節和手掌將厚。
“首先，使用肌”內部擺動“，以關閉該膝蓋，但這種肌肉與連接”骨盆底肌肉“。一個大因子是一個壞的態度如果有一個染色傾斜骨盆後（回後面），它不能很好地工作，而且因為盆腔及頭相連，嘴和mouthbill秋天的鬆動鬆動，下巴的缺陷也涉及到骨盆變形“。
即使這樣的人是鋼化玻璃片，哪怕是有意識的，“如果你不得不關閉膝蓋！”還有，如果你不訓練建國骨骼和肌肉的收盤沒有意義。
\我明白一目了然/
不同地方出現鬆動時，它是開放的！
A.髖/B。骨盆/C。骨盆底肌肉/d。
人們誰是鬆鬆可能不是或錯過……
有嘴和骨盆之間的相關性，和所述髖關節和嘴對應於骨盆底肌肉。
“當一個美麗的態度是習慣，大腦的工作原理，以回憶和維護它。首先，讓我們生活的每三個月，正確的態度和你自己。對於那些誰擁有更美好的印象不是一個人誰是不是有點不是一個人誰是一個美好的印象了。通過關閉膝蓋和嘴，人際關係和愛情運會變成好事。“這是Nishifu浩子，漂亮的房子，莊園顧問。
努力實踐“Tomoji培訓”，提高Packaran♪
不要打開的那一刻。產品向下“拐點Packar”和“嘴包裝”
如果腳的足弓被打破，它會導致腫脹和冷
告訴我哈……北澤醫院醫院主任菊池衛
醫學博士，外科學會的日本社會，日本。喬治城大學的足病傷口癒合的中心焦點，而出國留學。目前的工作重點，共到腳的煩惱響應。
埼玉縣川口Seibekai總醫院皮膚科副主任廣山薰
專業的接觸性皮炎，足部護理。2007年，日本大學醫院打開了罕見的皮膚科護理門診。“”GasaSagasaHeel“在書中是危險的！有一個“房屋光協會”。
Mukumi，冷，出ballacular外翻……身體的傷害是由“拱腳”造成的！
健康腳具有三個araches
A-B的內部垂直拱
縱向拱連接拇指的脊和嘗試，以形成一個接地。行走並且同時行走時吸收衝擊時具有彈簧的作用的技術。
B-C正向拱前的
當從正面看，一門藝術尋找利差旁邊的拇指到手指的手指手指脊。除了支持體重，不存在與眼睛手指擱置在地上的作用。
C-一個垂直拱外垂直拱
一條垂直線拱，需要一個灰塵膏和腳跟和是腳外側。我們在行走和行走時重心平滑運動的中心作用。
女性更有可能打破多於男性！
腳由兩條腿56骨頭的，具有複雜的拱結構。無力的肌肉，肌腱和連接骨骼韌帶拱形偏差的主要原因。
“現代的人不太步行和使用腳固定在鞋的腳腳，肌肉和肌腱都在下降。即使是20年代的人90％以上是由一個拱形觸發據說，它說，“高山老師。
另外，菊池先生點出“女人很容易受到身體的韌帶出生，所以很容易感到疲倦。”
當支持體的拱門被破壞，會發生失真。另一個發生失真進行校正，導致跪，腰部疼痛，感冒，由於下肢功能下降的腫脹，危險性腫脹。嚴重的拱形偏差將使用支持足弓的鞋墊進行簡短的耗時的過程，但它也可能提高它在正確的走路和腳伸展，如果是輕度的做法。讓我們通過使每天的日常護理保護弓！
拱拱的主要原因
□死亡肌肉，肌腱下滑，由於缺乏護理
□惡化按年齡
□運動不足
必不可少的兩足步行！拱門的三個重要角色！
1.平衡整個身體和穩定的站立姿勢
體重可以分佈到拇指和灰塵根，腳後跟的根，並且它可以毫無困難地支撐。
“你可以以穩定的姿勢站立與相機三腳架的圖像”（高山教師）
2.吸收撞擊時的著陸
拱門起到吸收來自地面的地面降落在地面和加權時受到的衝擊緩衝墊的作用。由於如此，它能夠降低對腳，關節和腰部等
3.彈簧的作用，以順利行走
當腳趾回复至退一步，拱形的作品像彈簧和通信山腳到地面的力量。
“這將是驅動力去之前順利”（菊地先生）
在拱損壞…
·創建腳和整個身體的扭曲
·成為腳的麻煩，如拇外翻和蛾
·腳踏泵功能降低，引起感冒和柔軟度
外拇外翻，腫脹，冷……身體的障礙是“拱腳”的原因！|有效的按摩方法腿有效的按摩方法腿
零售護理保健護理保健護理保健護理保健護理保健護理保健護理保健護理>
Telled…抗衰老設計師村木村木
獨特的“村木型”抗衰老設計師村木村木的美容方法教“的有效照顧”，可以從今天開始！易於採用，並得到一個乾淨的身體你！
要調整的減少，肌纖維萎縮由於老化，苗條體！
當睡眠仍然是“肌肉硬化的硬度，從而新陳代謝差，身體容易水腫，也改變了人影。因此，睡前沒有失敗每天晚上，洗澡的時候還包括30分鐘到1個小時，肌肉重置為我們關心，說：“村木的。
這個時間，我們請介紹詳細的方法。此外，還睡周圍的臀部和腰部增加了腿，切實容易失真復位。
“較高的膝蓋背部枕頭等，從腳踝，你可以睡得舒服缺少的是全身的力量。也增加了睡眠的質量，堅決具有分解脂肪的生長激素分泌，憲法是不會讓人發胖！“
在用餐表面，蛋白質的牢固的攝入。
從開始的“避免蛋白質，如肉類的飲食習慣，除了已經在甜蜜的事情，量被騙了20多歲，而現在誰是健康苗條”
日常實踐和今天Seisuji教護理！
儘管在[Inbasukea]浸泡浴缸，重置失真，腿腫
（1）抓住所述小腿的肌肉
抬起一條河豚，抓住用雙手的肌肉。保持膝蓋的高度，因為它是大大轉動腳踝。我會做它在四個地方在換擋的位置。其他的腿是相似的。
<左，右各10次×一條腿4>
（2）刺激大腿內側的肌肉和脂肪
膝蓋彎曲處之一，戰勝它，並用手指牢牢地抓住它。烤膝蓋，因為它是和緩解內部。做到四個地方在換擋的手的位置。對置的腿部也類似。
使用<左，右各10次×一條腿4>
[總線護理後]網球，消除掛鉤
（1）鬆開肩胛骨
在他的背上熟睡的狀態下，把一個網球在肩胛骨的一個內部。直線上升降低了武器和向天花板重複10次。另一球10倍被轉移到肩胛骨的相反側。
<左，右各10次>
（2）鬆開腰肌
易於變得，通過在腹股溝的頂部施加一個網球，下一個膝蓋轉10倍。一點一點轉移胃周圍的球的位置的同時，也改變了腿轉動，以同樣的方式14或工廠進行。
<每組10次×14的地方>
升溫[在床護理]胃，提高腿，以優良的品質睡眠
“專家組將在腿的底部睡覺有點困難的枕頭，以免水槽。尺寸牢固地從膝蓋後面到腳踝的Atari還是不錯的。做檢查和臀部和腰部都能夠放鬆的支持。”
抗衰老設計師村木Hiroshikoromo的直傳！從今天“Seisuji關懷”啟動
瘦腿和用好班車時間
教給我的是…身體護理顧問小林，真理子
小林，真理子/睡眠改善教練。生活習性改善沙龍“Flura”。十年前的自主神經被打亂，由於過度勞累和睡眠不足，體重是MAX。但我改變了老年人的生命，睡前花了一個舒適的住宿。教學“Utori美”審查的日常生活，例如睡眠和洗澡。這本書“拍美女”（G.B.）
步行講師真由美
顯示模型。有一種通過運營商的頂級機型栽培精密慢走技術的聲譽。舞台製作的國際小姐世界錦標賽也支持。我的學校質量是一個肉狀體類型。我想成為一個女人喜歡一個女人，我第一次改變了它從我平時的態度和散步。
腿訓練者和田優子
簷優子/體保養沙龍”美容·意識到〜體工匠-“主持。學習整體醫學並通過腿部的部件模型建立自己的方法。重複極值飲食後，它是一種獨特的方法，可以通過身體和思維自我控制獲得，它成功減肥-19公斤。
“Yuruttoyase”成功的人，我們是很好的利用的總線時間。首先將其穩固地將其浸泡在浴缸中。按摩的身體，當身體在洗澡預熱的效果了進行。
“由於浴上升是廢物在身體溫暖很可能流入按摩，進一步增強了效果。為了防止Yuzame和皮膚的乾燥，進行同時穿著浴袍是我的流程”（小林）
\適度的刺激是一種美好的感覺！/
單的兩個副本雙面按摩刷可以使用的。有效地“流動”按摩可以在沒有技術的情況下進行。
■尼爾斯堆場Lemaids|身體按摩刷¥2400
油+工具後腿製作
“巴士時油按摩已超過20歲。石油和工具已經更加多的改變。按摩從腳踝到臀部抬高了。”（HISA）
金色一套具有保健類全身按摩。有效地緊縮皮膚和腫脹。
■嬌韻詩|身體按摩油安托100毫升¥7400
Maltimas¥5000
讓我們來看看腳下
“通過按摩腳的手指和背部同時用BATHY容器中加熱，如果疲勞和swackness通過腳的腳罵，腳的腳準備好了，平時走路的姿態將是美麗的。”Mayumi-SAN）
1。轉動腳手指之一中的第一時間順序
2。抓住拇指和小指，把它使得手指和手指都極大地蔓延。
3。抓住拇指和小指，把它使得手指和手指都極大地蔓延。
四。憑藉良好的動力的感覺，推拇指腳的腳，然後按腳用四個手指。
五。手指的手指安裝在腳的腳下，距離朝踝足手指滑動。相反的腳以及也執行。
不要作出努力“松”|美麗科技的美麗飲食美麗的牙齒！
媽媽ほぐ痩痩痩
教導我…熔岩小山圭佑
如果肌肉凝固，它不會是一個柔軟的身體，即使限食是辛苦了！我們來試試堅決。
\如果你有一個很好的感覺，把你的力量牢牢然後
Gorigoli與拇指的根部有疼痛感。尤其是大腿和前，外肌肉經常拉伸。展望來回擦困難的部分。模式2至3分鐘。
有什麼天天做，但即使你不繼續下去，每天，尤其是做最好的自己。請一定要洗澡，並把你的洗澡前的常規上床睡覺。
的肌肉質量是一個肌肉訓練的剩餘部分，和肌肉被鬆開並獲得理想的身體。
的所有者的
列表一個美麗的腿被打開！
按摩方法和推薦項目
頸部，前胸，背部，腿部等。如果好了，有一個圖雅！美髮師，深澤亞希問什麼樣的護理使用任何項目完成了！深澤的身體的秘密，一個大型公共♪
艷關懷布川Aki的刺…
“繼續牢記儘管意識到照顧！”
建議每週一次！！！
即使在主編輯部，深澤先生誰談到“令人驚訝的美麗的腿！”腿的腿的腿，“皮膚是準備好，你喜歡和有透明度和水分。”當然，腿部護理每天必不可少看來。
“首先，調和油和奶油以1：從腳踝到腳根2和按摩，並滋潤它褲襪和MOKOMOKO的襪子很小心，因為它們很容易搶了皮膚的水分艷腿由於。划痕和色素沉著是NG，所以避免了有可能打或擠壓，坐在和擠壓。如果你想穿上腳，cislay的油等等。1週，禮貌角質護理在1週1如果您適用油和奶油，光滑的皮膚變化的紋理！“
[上午]按摩＆與油和奶油
緩解狼
輕輕地握住你的手，用手指關節涵蓋內，外walculous和跟腱。
從腳踝到後面
而你的手從腳踝向上提拉按摩。取小腿的腫脹，同時保濕。
從後根
此外，從膝蓋的背面，按摩手拉起指向腳的淋巴結。掃描腫脹和乾燥！
收緊的效果呢！
瘦身和皮膚質地熟悉石油Suriming。
■嬌|身體油“安塔”100毫升¥7400
[節]塗上油流出
洞爺立刻！
石油，以消除腫脹和darness非常出色。
■Cislay|WG控油Forgel腿150毫升¥18,000
【夜】每週1週的角蛋白護理
剝離效果
人體矽膠，在相同的時間角質護理給人透明度和水分。
■高見|皮膚剝離身體220G¥6200
法律腿主，深澤的腿部按摩方法和推薦的項目是開放的！
熱門機型·Senkisaka美麗的秘訣就是每天晚上按摩
即使攝像機直接，這是確定！絕對條件。我聽說每天datashiri，誰保持美麗的狀態，對於流行的模型和泉聰！
和泉聰的流星的秘密
“做一個漂亮的努力，是最強的！”
拉伸和穩定的皮膚護理訓練已經染在身上。
它將在14歲的時候開始這項工作後，有興趣的美麗它已經失敗了，但我認為現在還沒有贏得清醒的努力！我認為“訓練，拉伸，規律的生活，健康的自助式”的堆棧最終導致的結果，沒有特殊的飲食方法，以保持風格。護膚不依賴於美，等的美有人注意到，有在路上擦亮美是沒有逆轉。
身體護理洗澡“減肥”和“挂機”
“如果身體潤膚乳液和保濕乳，按摩休一天的勞累，不要依靠專業的手，每天晚上照顧自己，不這樣做。”p>
\纖體美容液，膝蓋從腳踝，並從背面到膝蓋和大腿的底部流動。“SRC=”https://www.biteki.com/wp-content/uploads/2017/08/10_010-300×243.jpg“ALT=”流行模式，Senkori山的美麗秘訣是每天晚上按摩“/>
轉動身體油鞋底，以提高濕滑。我會保持腳趾間的手指看起來像它的膽量。
“這是舒適vetal的悶熱感，所以在使用的感覺是熱經熱”
■嬌韻詩|身體健康200G¥8000
“平均溫度為36.8℃，”
“即使在夏天，也小心讓新陳代謝。因為有很多地方冷卻器是可用的，內褲在裙子（牡蠣卵短褲），和胃和屁股不要受涼。如果溫度高，很難發胖，這是很難趕上感冒了，這是一件好事“
熱門機型，Senjiso山美麗的習慣，很有紀律！！！
的Honjima綾大人的美腿是不是太辛苦了，點繼續提示
告訴我…
“不辛苦的提示艱辛的關注，你實際上是有效的！”這是國會重Sorama的Honjima阿山的“無任何身體”的作者的作者。我脫下了滑動體類型有一點點認識，我問Honjima-SAN，誰得到了一個相當漂亮的腿，並履行了“嚮往腿”的秘密！ 飲食是手段之一成為自嚮往腿 足部護理項目創建腿 ■質感的腿 ■按摩油
有時，它不認為是脂肪，所以這是一個美麗的腿年糕年糕年糕-SAN。但是，“原來的方形臀部的方形臀部。特別是“腿是”我不能幫助它，因為它是一個bonoten“，但更換觸發器來改變”繼續“更多”繼續“。復位每天按摩腫脹，但腿部的線條已經被改變每天繼續kotsukotsu，如均衡飲食是知道的紅白黃綠棕棕的顏色，所以我不能得到它的編號，如重量，我想雖然對形象思維，請繼續保持聯繫，這個“Honjima先生”
“洗澡皮膚的透明度是不同的。”
“皮膚的質感也很重要，看腿。如果你把粘土在洗澡和洗澡，你的皮膚會是軟的，你會感到透明感。”
■香氣法國|1公斤¥6809¥6809
■地球母親解決方案|Cladiser集400400克¥4900
“你可以看到，多餘的水分在滲透壓不必要的。”
“如果你擔心粒子的細鹽，如果你選擇自己喜歡的香味的油，呼吸就會加深，身體會更容易放鬆”
HonjimaDIRIN先生！浴的按摩上升到換腿線
如果你把一個handkove身體肯定會發生變化。腿部按摩是主要島嶼每天實際實踐。讓我們用油等擦拭。
腳踝[踝〜Fukuragi]環境“5次或更多次”
造成踝淋巴結的衰落
如果你彎曲手指和中指，如果你製作釘形狀，它將推穿踝關節的腳踝肌腱，並將其推到小牛的中間。
[膝關節周圍]膝關節電機“
按下繞膝和清理在膝蓋電機
輕輕握住手，讓“貓的手”的形狀，並使用第一個聯合推內外線周圍的崩潰菜餚。壓力與強勁的動力。
[內部]細胞的光，冷也將流！“每個5倍以上”
無論是內
使用第二個關節，雙手，以及其他的從膝蓋到另一個從側面背面的部分內，交替地移動手並用的力是pervers推動它。
綾Honjima“不要工作太辛苦，點繼續自己！”|如何做出漂亮的腿
小腿部的教練，HISA裕子按摩按摩
…Telled美腳訓練者久子
注視TV或DVD，也容易只集中在屏幕上，只注重整個身體。但美聖人是，即使在這樣的時間計算時間身體保養！
取消與腿＆踝腫脹按摩
左，右交替
以一個手指緊緊腳趾之間和轉動腳踝來回。然後將關節鬆動，和全身血液和淋巴液的流動也將改善。此外，油被安裝和小腿的按摩。
支出血液循環與植物的力量！按摩使用有效的排毒精油。
■香氣PlowerGanyix|有機身體箔小號50毫升¥6,500
的化妝品聖人是練了，我需要做一個鬆散的運動一邊看電視！
按摩建議體霜
西斯萊|SislayerIntegrale的濃率體霜
¥33000150毫升
Sislayer積分濃率體霜
嬌|權利要求Verto
ClarinsLongSerraboDeCream促進脂肪代謝，也用濕度和質地感接近皮膚。像光滑和融化一樣的紋理非常適合按摩。我們通過仔細使皮膚支撐美容機構。大小下來，我想調整的車身線條，還推薦誰想要身體護理總人！
200毫升¥8000
身體霜推薦的27選！從珀蒂塑料項有機和皮膚乾燥徹底清掃，並定期清掃
手到腿部分產品易按摩
MTG|參考極端
¥63000
如果你這樣做脂肪護理，這將是對基馬里MTG的Rifabody至尊！
Yarman|龍捲風RF輥
¥34000
如果您想收緊你的臉和你的身體！Yarman的面部及身體滾輪
松下|空氣按摩腿LifleEW-RA88
2018讀者最好的化妝品美容設備（身體）排名第一名！
同時升溫的腳，它是一種氣壓，使得它按摩，使得它有一個舒適的感覺按摩。
開放價格
空氣按摩腿LifleEW-Ra88
※關於價格記號：有發表的文章中沒有符號，直到2021年3月31日關於價稅，4月1日之後發布的文章，202是計稅價格。
