好，溫暖身體，所以這是一個光滑的預防“大蒜”。我們介紹使用富勒跳舞大蒜downtrops食譜。“大蒜”，用大量的婦女工作，請帶表中的通過各種手段♪
[目錄]
·什麼是良好的營養和功效，適用於女性？
·很多烹飪的！
·使用配方蒜茸
什麼是良好的營養和功效，適用於女性？
溫暖身體，促進血液流動！
[大蒜]
Nioyo組分“Alicine”具有優異的造血細胞和促進血液循環效果，並且還有效地增強了糖進入體內和上傳能量代謝。
頭髮花白的大敵！按摩和建議糧食問題，防止人為缺陷
友情烹飪！
SpringaltyPeperoncino
■材料（1人）
綱罐…1/2罐（40g）上
長蔥……1/2
蒜……1件
春天和雨……35克
A[高雄Tsume…1散裝清湯……1鹽鹽…小型水…120毫升]橄欖油…2茶匙2
■如何使
（1）金槍魚是性交。長蔥切成1厘米寬的路程，大蒜切片。春雨是濕的水。
（2）將（1）和A在耐熱容器，和搭接的搭接和需要3分30秒，烤箱微波（600W）。拌勻，放入碗內，把橄欖油。
簡易食譜夏季大怒作品|總在Twitter上烹飪研究女裝·隆司描述配方3
智子智子和雞肉番茄湯
■材料（2人）
竹Socean水燜……150克
新洋蔥…1/2片
雞肉最好的肉…150克
芽孢桿菌…2條
高雄…1
橄欖…12粒
孔番茄（罐）…200克
水…200毫升
固體清燉…2條
白葡萄酒……1湯匙
鹽…少量
橄欖油…1湯匙
香菜……適量
■如何使
（1）竹筷切成大小，很容易吃的和新的洋蔥片。
（2）雞的肉被切成一大塊。切成蒜末大致粗切掌。
（3）熱在火鍋和熱和炒大蒜的橄欖油。如果氣味指出，加雞精瓶和肉，炒它。
（4）添加孔西紅柿，水煮沸（1），橄欖，固體清燉，和煮3分鐘。
（5）把白葡萄酒和煮沸時加鹽煮。即成入碗內和共享香菜灑。
即使在家裡！三抗氧劑湯食譜小吃
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■材料（2人）
新蔥……1件
雞翅……8瓶
尼斯（藍色部分）…1/2
大蒜…2個…20克
水…500毫升
…醋3湯匙
鹽…少量
三片葉子……少量
■如何使
（1）新洋蔥片。
（2）洋蔥被長切成5厘米。大蒜粉碎，姜切片。
（3）將（2）和水在盤中，把它放在平台的熱量。煮沸後，放入雞翅和醋，小火煮15分鐘。
（4）加入（1）和3分鐘煨，口感口味加鹽阻止火勢和散射三片葉子。
電荷從體內水分！新洋蔥，蘆筍，甘藍春美視…食譜湯梅滿湯食譜3
Meishube和香腸，醃榨橄欖油
■材料（2人）
Misake…1股（約100克）
薩拉米（片）…25克
青橄欖……約12粒
A[大蒜…1片（切片），圓形紅辣椒…少量，橄欖油…3湯匙
B[白葡萄酒醋……1湯匙，鹽…1/4茶匙1/4
■如何使
（1）尺寸滑手尺寸。薩拉姆被切成5mm寬。
（2）把一個在上低熱煎鍋和熱。蒜香味加入大蒜，炒，直到它在中等熱量。
（3）添加B和混合它阻止火勢並採取粗熱。
（4）加入香腸和橄欖油緩解。
※把它放在一個開水包覆存儲容器和將其密封並將其保存在一個星期在冰箱中。如果天氣變冷，石油solidies，將恢復到室溫。
每個季節！House-HamHelk＃11|飲食和流感預防效果也集中了！“麥以”
鉤住headlike雞雞肉沸騰的
■材料（2〜3人）
雞翅……4瓶
雞切雞（水做飯）…350克
甜料酒…400毫升
水…600毫升
Nampuler…3湯匙
大蒜…1片（切片）
姜…1個（切片）
[在鍋“
水菜，蔥，pacchy等像葉菜類蔬菜，石灰……每個適量
■如何使
（1）把其它比在盤中的盤並將其應用到高熱量。煮沸後，它熱量低，蓋子和30分鐘煨。
（2）切喜愛火鍋的配料很容易吃，煨，燜，吃石灰。
腸道環境是清楚！易使在週末容易燜配方
Peperoncino攪拌brussi捲心菜和shirasa
■材料（2人）
芽CATTS…6條
Kamao油炸白砂灰（或的Shirasu）…30克（4至5湯匙）
鳀魚…2瓶
芽孢桿菌…2條
高雄（無）…1
橄欖油…3湯匙
黑胡椒……少量
■如何使
（1）芽CATTS切割芯部的下部並切割外葉剝離並切成一半。Anchovi緊迫和大蒜輕微。
（2）在一個煎鍋和炒大蒜和韌性與低熱拉橄欖油。當大蒜的表面是在緊張的顏色，它需要一次。添加芽貓，白砂，鳳尾魚，2〜3分鐘。
每個季節！眾議院大廳＃9|可愛的外觀“維生素炸彈”！“芽甘藍”
Renkon和西蘭花的鳀魚炒
■材料（2〜3人）
Renkon…300克
西蘭花……1樓（約250g）
鳳尾魚菲力…4至5片（約15g）
蒜……1件
鹽…一個旋鈕
橄欖油…1湯匙1
■如何使
（1）剝離Renkon和病症和花椰菜被分成的小方塊。Dickness切片。
（2）鳀魚搖動。
（3）在煎鍋（1）和80毫升的水（下體積）。搖該鹽並打開橄欖油和熱和熱對高熱量。煮沸後，它需要一個低熱量和刷3分鐘左右。
（4）採取的蓋子，並添加（2）整個混合，並稍微停火（約2湯匙）。
每個季節！眾議院錘＃8|各種質地和配方。幫助皮膚和胃和皮膚！“Renkon”
大蒜辣椒湯
■材料（2人）
辣椒粉（紅色，黃色）……每次1/2
土豆……1件
洋蔥……1/2
培根…50克
大蒜…3條
純番茄汁…200克
辣椒粉…2茶匙
鹽…1湯匙
橄欖油…1湯匙
Kleson…1束
■如何使
（1）辣椒粉，土豆切成2厘米正方形。
（2）將洋蔥切成2厘米見方，並且臘肉切成1厘米寬。
（3）DicknessSlicing。用鍋中用橄欖油和低熱量放入橄欖油。當香氣出來時，將（2）和辣椒粉和乳粉醬，直至其在中等熱量下。
（4）（1）和番茄醬，1杯的水（體積出來的），並將該蓋子被執行並且煮沸10分鐘以發熱量低。
（5）用鹽調節味道時，它充滿碗，可以含有易吃的尺寸。
到美白護理！維生素C的簡單湯食譜使用辣椒“紅辣椒”
公羊和豆沙拉
■材料（1至2人）
拉姆肉片……150克
鏡頭豆類（白開水）…100克
蒜……1件
孜然……1茶匙
鹽鮭魚……1湯匙1（或saltability）
辣椒·橄欖油·生菜和chrysens等像葉菜類蔬菜等…
紫醬……偏好的量
■如何使
（1）滑動大蒜。用橄欖油把它放在一個平底鍋中火翻炒，直到把它累了。
（2）將壓頭肉類和孜然切成大小，很容易在（1）至吃煎鍋並牢固油煎。如果火災經過，把鹽和胡椒粉拌勻。
（3）即成葉菜用碗，放在上面和敷料2和透鏡豆。
夏天影響！飲食用砣肉卷沙拉！
蘋果黑蒜乾酪
■材料（2〜3人）
Apple…1/5到1/4件
黑蒜……4〜5件
奶油芝士……2件6p型，如“基里”
親愛的…適量
■如何使
（1）蘋果薄而扇形。在黑色大蒜，奶油芝士切成四個相等的零件。
（2）把奶油奶酪和蘋果黑蒜，放入碗中和旋轉。
美容友好房子友好房子友好大米|。第20卷|菱克黑色大蒜奶酪
レににレレレ
這醋牛蘑菇
■材料（2人）
牛紅肉塊（Momoya燈）…200克（2.5至3厘米厚）
色拉油…少量
[KinoburoRinyuYudawa的原料]
離褶傘屬…1包（100克）
香菇…4件（60克）
一個[起見…3湯匙
醬油…2大匙
醋…2湯匙
糖…2茶匙
降低大蒜…少量]
■如何使
（1）牛肉失控的冰箱的和在室溫下放置15至20分鐘。
（2）做一個蘑菇的小兔子。離褶傘下降用手岩石和關閉。軸被切斷並切成4等份。混合的材料。將所有的成分在耐熱容器中，並用2分鐘烤箱微波（500W）包裹。
（3）弗利爾窗格與色拉油和熱的一個強有力的介質熱洪水。放肉和烘烤1分30秒到2分鐘，並烘烤30秒以上在另一側上。
（4）將肉放入（2）傾斜，離開它，因為它有可能獲得粗熱。
（5）Flean肉與玫瑰補碗。
我想即使是在飲食上要吃肉！反射的健康紅肉配方4＆牛肉保存引言
從Potesara風
■材料（1至2人）
呵呵…百克
洋蔥…1/8
火腿…3條
水…2湯匙1/2
A[顆粒清湯…2/3蛋黃醬…3鹽湯匙，胡椒，大蒜較低…少量]
■如何使
（1）洋蔥片切片，和火腿被平方。
（2）愛從頂部的耐熱容器中，加水，加（1）。醒來1烤箱微波（600W）半熱的搭接和熱量。
（3）整體加入到整個並添加拌勻。
與疲勞♪流行談到烹飪研究員“不使用火”夏貝特恢復配方
的namuru
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■材料（2人）
迷你番茄…10件
Meitako…1/2肚（40g）上
大葉…4條
大芝麻（白）…1茶匙
A[降低大蒜…1/2片（3克），醬油…2茶匙香油…2湯匙2]
■如何使
（1）微型番茄需要赫塔和它減少到橫向的一半。Mentako超出皮膚。大葉動搖。
（2）（1）和A，A和一個碗。
健康功率是輕輕小介質！“小番茄”|眾議院Hakuhon＃15
這韓式奶酪豬肉燜
■材料（2〜3人）
豬肉漲肉…150克
離褶傘…1/3份額
Eringhi……1
香菇…2條
A[Kochujang…2/1和2/1，醬油…1湯匙…1/2湯匙1，糖…1/2，水…120毫升]
比薩奶酪…120克
藍洋蔥…4瓶
■如何使
（1）分割豬肉5厘米長。離褶傘用手鬆開。該エは切成一半斜切片，切片解除。
（2）將（1）和A在鍋中並將其應用到高熱量。煮沸後，它將被加熱，中火燜3分鐘，放奶酪。如果奶酪融化，它可對角一字排開。
準備腸道環境和清潔圍繞胃！煮沸3〜5DE-EXPRIAURECAPERIES潘加
■材料（2〜3人）
南瓜…300克（中間1/6）
A[麵包粉…40克（1杯），鳀魚…10克（美進剪切），低級粘…小型，散乾酪…用量，橄欖油…4]
■如何使
（1）南瓜切片厚度為5mm和5mm的厚度。安排在具有耐熱性的盤，從上面一圈，並在熱2分鐘烤箱微波（500W）。
（2）混合物A，並將其應用到（1）。烤10分鐘，直到表面優美帶烤麵包機（750W）。
每個季節！眾議院樓＃5|抗衰老成分的營養全尺寸抗衰老“南瓜”
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■材料與如何使（1人）
（1）豬排骨小2瓶，下降管，辣椒粉一茶匙，1〜2湯匙Kochujang的，1至2個糖，醬油，並且每一個為起見，味噌，香油。
（2）將水和在平底鍋1和1與在一段時間湯和1。2至3厘米厚的大蘿蔔（剝離面，與4分鐘500W的微波加熱的話），並燜10分鐘，發熱量低。
（3）醬油，沉積物每個大湯匙的湯和湯鹽製備。
（4）切寬5cm10秒呦Matsuna，並把長蔥的大小，很容易吃，並阻止火勢。最後，把4個雞蛋有大量的雞蛋，撒上辣椒桃粉。
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