進入床時，它不能輕易睡覺，如工作，家庭，愛等，我不能輕易睡覺，我無法輕易入睡……任何人都在那裡，對嗎？但是，在這種情況下，禁止。冒充和想法在不安，無法入睡時享受良好的睡眠。
【目錄】
·我往往不能擔心睡覺
·調整身體時鐘也很重要
·智者睡得好睡眠的想法
如果你不能睡覺，每個人都有
我認為它會從蒲團外出
教學…睡眠專業yanagiharayakohara老師
\不要為蒲團/
你不睡在蒲團，並遇到麻煩或思考一切或思考。如果您每天重複一次，那麼您將成為每年將考慮的檔案。明天的工作，我今天感到沮喪和困擾，結束，“如果我今天不能睡覺，我該怎麼辦？”我不能在一個晚上睡覺的麻煩。
“如果你開始很多有趣的東西，也建議你從床上到床上，一旦它來自床。造成溫和的音樂，臥室的形像等。嘗試採取有趣的放鬆空間可能會很好。是一個舒適的地方是一個舒適的地方，臥室安全地入睡。（Yanagihara-Sensei，下文中）
\醇絕對沒有
還因為我不能再睡覺並在睡前喝酒？酒精改善睡覺，但睡覺後睡覺。這就是為什麼它在第二天早上經常沒有清理，就在睡覺之後。
“睡覺是完全的ng。如果你用睡眠藥物，你將擔心你擔心你有酒鬼成癮，雖然現在還有一個幾乎沒有依賴的睡眠代理並且沒有使用諸如認知行為療法等藥物的失眠治療也開始。它不像失眠=立即失眠，但如果它仍然是嚴肅的，請在沒有努力的情況下收到一名睡眠醫學機構。讓我們找到原因並在一起解決“
即使我進入蒲團，我也無法睡覺。我應該怎麼辦？[＃88]
為什麼不能睡覺只是為了解決它！
教學…MakotoMakotoMedical專家MakotoMakinoMakikoMakino
\如果你說油漆或壓力，感覺穩定/
當焦慮和Moyamoya在我心中積累時，最好的事情是“與我的感覺談談，”麥諾先生說。你自己是什麼樣的東西，痛苦的是什麼？和言語交談。如果有理解它的合作夥伴，這是最好的。
“我與患者接觸並每天實現，例如，即使談到醫院，”為什麼無法睡覺“，”為什麼你不能睡覺“等等有很多案例症狀才能與我交談。它密切合作與言語中可以看到的單詞，但任何人都很好。朋友也是朋友，但在要求你問的意義上，我認為這很好。“（Makino先生，”在“”中相同的“”，“”
\沒有客觀地看待“Moyamoya”的真實體/
如果您不擅長對人交談，那也是寫筆記的一種方式。準備一個專用的票據，並在那天寫一側發生的事件，你有多覺得。在一方面的頁面上，我會考慮“發生在我身上”。
“在幾天后再次回顧說明，並寫下你有時再次注意到的內容。如果你重複一遍，你知道”你的思想的kose“。它對這方面也更為情緒化斑點，應該在幾天內客觀地觀察。然後，“如果我真的很好，我真的很好，”回應也很平靜。接下來，當同樣的事情發生時，你會給你一個提示改善“
\”我會記下“自我肯定感覺情緒/
“還有許多練習這種方法的患者，並且更長時間將超過10年。某些患者在我一開始的時候我對某人生氣了”，“我不好”這是一種類型萎縮。因為人類是一種情緒化的生物，很難解決這種思維方式。但是通過添加一個紙條，掌握從另一個人的角度來看思考的方式，嘗試獲得特定的響應提示。而重複這一點，他已經減少了萎縮。現在一個月來看這一點，它也建議寫入“
”
，它是還建議在筆記的背面寫下“我感到高興”。特別是特別的。讓我們寫一個微不足道的幸福，如果它今天很好，而且很好，早上的咖啡很美味和美味。
如果您每天連接似乎很高興，“我可能會幸福地生活”，“我幸福地生活”，我有一種肯定自己的感覺。這將是一個令人焦慮的感覺認為“我很高興”更有可能有一個不好意思的人，而是與人們相比，“
\在心臟族內科醫院的專家建議/
即使你和某人交談或寫在筆記本上的感覺，你也不能很好的moyamoya。其中，睡眠節奏被打擾或前往公司。如果您對情感不穩定疼痛，請諮詢心理內科專業醫生也有效。
作為“我是一個人，我想消失”，我想消失“它從來都不是一個不尋常的事情。這不是一個不尋常的事情。如果情況持續，如前所述，它說“單詞是一個詞”非常重要。從這種意義上說，心理上的內部醫學是一個你可以在不擔心這個人的情況下談論自己的地方。作為專家的醫療，我會非常看起來很好患者的情緒不穩定恢復的患者的形象。門檻可能感覺很高，但如果您有覺得“我認為”
情緒不穩定，從環境發生變化，它會破裂到身體狀況。如果你真的很痛苦，那將是其中一個選擇。偷看女醫生＃10|對方是寵物還是好的！如果你成為一個情緒不穩定，“感覺”
如果應力大於
告訴我…MinamiAoyamaMentalClinicHouseofDistrictHouseHouse
\\睡眠期間牙齒和牙齒的主要原因是壓力/
破碎和牙齒的主要原因是壓力，但有些人因白天壞習慣而在睡眠期間吃掉。
“當它集中在工作時吃的一個人的人經常在睡眠期間吃掉。然而，如果你提高你的習慣，這種類型很容易，”（TakeiTakeda和相同）它是Takeda先生所說的飲食的東西，但塔德達先生，塔德達先生增加了抑鬱和睡眠障礙等精神疾病的案例。
“睡眠障礙中有許多睡眠呼吸暫停綜合徵。如果你可以繼續吃，你可能能夠舉起精神疾病。此外，如果你有很多壓力，如果你看著很多夢想，睡眠很淺，如果在白天困倦，即使在白天也會困倦，有可能說有相當的壓力。“
不僅是齲齒和顳下頜障礙！擁擠，吃碗或牙齒麻煩是什麼牙齒？
調節體內時鐘，在體內/
告訴我睡眠專業醫生yanagiharayanagihara老師
\我不能在早上起床但不是案子的問題，而是內部時鐘的問題？/
有幾個原因很難早上起床，但許多美麗世代的原因很大。缺乏睡眠和“睡眠喚醒節奏問題”。
這種睡眠喚醒節奏是睡眠的周期性（機身時鐘）和一天覺醒。雖然地球每天約24小時，我們的身體時鐘有點長，約25小時。為此目的，我們每24小時重置機身時鐘。如果您無法重置此機器時鐘，您將無法在一個良好的時機睡覺和醒來。
“例如，我無法在早上起床，我在早上和白天陷入困境，我覺得困倦，所以如果你不能，我會在晚上好了上床睡覺，這些可能沒有任何經歷過它在海外旅行中的“遮擋”的人隨著時間的推移。“（yanagihara-Sensei，在下文中，相同）
\深夜光移位了身體時鐘到晚睡/
對於白天的動物，當我做一個原始的生活時，我有一個我的生活，當我擺脫一天時，我起床了，我在睡覺，我在睡覺。當來自眼睛的光的光刺激丟失時，物質“褪黑素”是從腦的梅花果中分泌的。褪黑激素與身體時鐘的調節以及夜間使大腦和身體的激素的調節有關。當褪黑素的分泌晚上增加時，我們睡覺和睡覺。
雖然現代日本需要時間，但它將很明亮，在夜間使用發光電子產品也在增加
