[橄欖油×麵條]無論如何，一個簡單的“12食譜”

橄欖油必不可少的麵食。我們介紹了如何使用美味源，並且離不開橄欖油創建流行的金槍魚做意粉醬。手工製作的可口是最好的！

  • 簡單的成分的無[配方3的選擇]
  • [配方2的選擇]
  • 配方2的選擇
    • 栗>其他推薦橄欖油麵食[5配方]

簡單工具無[1配方

[1]歐芹和奶酪簡單麵食

◆材料（1人）◆
龍麵食…80克
（此時間1.6mm厚，煮沸9分鐘）
香菜……3事情（15克）
Anchovi…1/2尾（6G）
粉狀乾酪…2湯匙和1/2（15克）
橄欖油…1湯匙
鹽…1/2茶匙
水…250毫升
檸檬……再見

◆如何使◆

  1. 折疊長麵食到一半長度。放麵食鹽，水，水蓋，並適用於高熱量在煎鍋的直徑為18厘米。如果沸騰，這將是低的熱和從麵食顯示時間的一分鐘短時間煮沸。
  2. 歐芹葉大致翻轉和鳀形狀。把粉奶酪和橄欖油在碗裡拌勻。
  3. 煮麵食在兩個碗和熔體澆水。即成放入碗中並粘貼檸檬的味道。

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[2]芹菜麵食

◆材料（2人）◆
意式麵食160克
A[芹菜葉…100克，大蒜…2件，意大利乾酪…4湯匙，橄欖油…200毫升]
鹽…1茶匙
黃油…2個（約20克）
C[檸檬汁1/4…件，靡橄欖油…適量

◆如何使◆

  1. 麵食在aldente煮沸（留一點汁）
  2. 一個罩處理器作出芹菜糊。
  3. 把5湯匙與兩湯匙在煎鍋中，並將其添加到介質的熱量，加黃油和熔化。添加2與
    4. 的糊大小
  4. 1和麵食。最後，加入C和它用煎鍋混合。即成入碗中，並把芹菜葉（出量）與您的喜好。

第一外觀：美容友好房子友好房子|第12卷|芹菜麵食

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[3]胡椒薄荷麵食

◆材料（1人）◆
麵食（1.7毫米）…80克
柏•辣椒紅辣椒…每一個
橄欖油…1湯匙
檸檬汁…2湯匙
薄荷……1/3杯

◆如何使◆

  1. 胡椒小。煮沸熱水在平底鍋和添加鹽（出體積），並開始麵食。
  2. 把胡椒和橄欖油在平底鍋，把它放在中火，如果油是熱的，熬吧，她流下了煮麵條用用舌頭貼舌頭，和感覺以及油站。
  3. 擺手檸檬汁和薄荷葉混合，以填補碗。

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[1]

◆材料（用於2人）◆
麵食（1.6毫米）…40克
Shirakaki…100克
春白菜…1/8
新洋蔥…1/4
蘑菇…6條
大蒜……1件
姜…1件
棉花豆腐…1/6
鹽鮭魚kojiji…1湯匙
橄欖油…2茶匙2鹽，胡椒適當…量香菜…適量

◆如何使◆

  1. 豆腐是濕的和小。
  2. 白菜是粗糙，洋蔥和蘑菇被切片，大蒜，生薑是滑。
  3. 把2水（體積出的）和2的蔬菜，蔬菜2，2的蔬菜，而蓋子，並具有低的熱煮沸直到白菜。
  4. 在一個單獨的盤兩種麵食。如果是30秒時，它會被添加，如果煮沸，這將提高和澆水。
  5. 添加3和4，橄欖油和鹽到碗和整個混合。
    6. ，點擊
    與
  6. 碗和散射1和香菜即成。鹽和胡椒的優勢。

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的

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[2]綠色麵食

◆材料（2人）◆
麵食（與所有晶粒粗麵粉的粉末盡可能棕色麵食）…160克
ns.Buzzo…1湯匙
大蒜……1件
白砂…60克
白葡萄酒…3湯匙
蔬菜花卉…1/2一堆
布魯塞爾白菜…8條
鹽，胡椒粉少許…

◆如何使◆

  1. 蔬菜花朵被切斷和布魯塞爾白菜切成一半。煮沸熱水在鍋中煮沸麵食如果鹽被插入。
  2. 雖然煮沸麵食，泛是熱的，並在煎鍋shirding，偏斜是熱的，並且被添加白葡萄酒和醇flyed。
  3. 的麵食1煮沸30秒前添加蔬菜和布魯塞爾cabbets並把它們在（2）的油炸鍋如果煮沸。
  4. 3是鹽和胡椒用便宜的鹽。


※當沸騰麵食煮沸的熱水鹽的重要的一點。0.5％至1％是理想的。放5克至10g鹽的1升的熱水。並在3時，我們建議您煮為了不錯失油菜花和芽甘藍的營養。

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Reciped金槍魚麵食[1配方

[1]酸奶和金槍魚麵食

◆材料（1人）◆
意式麵食70克
迷你西紅柿……2個
源[金槍魚可以…1罐平面酸奶…50克〜百克醬油，蛋黃醬…1/2湯匙1/21檸檬汁…少量]
黑胡椒……少量
（挂機）蘿蔔，broccolias計劃等等……適量

◆如何使◆

  1. 麵食煮沸盡可能並用冷水擠壓。
  2. 混合的源的所有材料。
  3. 後2和高居迷你西紅柿狀蘿蔔，黑胡椒或切成1/4等。

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[2]豆漿奶油麵食

◆材料（2人）◆
·Hyohon草100克
·離褶傘1包
·金槍魚可以小可
·色拉油規模1
·龜甲萬美味不受調節的豆漿400毫升
·龜甲萬黑暗·3湯匙
·意大利面200克
·黑胡椒（Abiki）作為合適

◆如何使◆

  1. 菠菜是切成5厘米寬，並且shemade劃分岩石到切割。金槍魚削減了大量罐。
  2. 上的煎鍋和熱油加熱，加入菠菜，離褶傘屬，加金槍魚，他的湯，豆漿和煨2分鐘。
  3. 的熱水大量的熱水沸騰的高熱量，並且麵條通過加入saltability的量（10克為1升1升）通過顯示時間煮沸。
  4. 3，加至2，用碗填充它，如果它是黑胡椒，它會做。

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其他推薦橄欖油麵食[配方5的選擇]

[1]

◆材料（2人）◆
Panchetta（培根是可以接受的）…40克
洋蔥……1/4
西葫蘆…2瓶
意粉…60克
水…1升
橄欖油，鹽，胡椒粉……適量

◆如何使◆

  1. 轟動橄欖油和把punchetta和西葫蘆和補充水分。
  2. 煮沸20〜30分鐘和鹽和胡椒調味。
  3. 最後，意大利麵條出現並一起煮。

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[2]麵食

◆材料（2人）◆
所有穀物麵粉，麵條……40克
橄欖油…1茶匙1

<蝦和番茄醃製>
蒸蝦或煮沸面紗…160克
黃瓜……1
迷你番茄……6件
A[PON醬醋·水…3湯匙3]

◆如何使◆

  1. 黃瓜被切斷，混有鹽的少量（出體積），5分鐘後水變窄。
  2. 把迷你西紅柿，蝦切成1和半在儲存容器中，並轉動A.
  3. 把水（體積出來的），並在煎鍋和煮沸少量的鹽（下體積），並煮沸半折疊所有的穀物粉麵食。
  4. 1，圖2是橄欖油的量的混合一半。

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[3]皮勒蔬菜BinhaCowda風麵食

◆材料（1人）◆

關於兩次
大蒜…5條
白葡萄酒…3湯匙
Anchovi…5條
橄欖油…2湯匙
奶杯…1/2

對齊伊甸…4件
綠蘆筍…2瓶
芹菜……1/2
沙拉胡蘿蔔…1/6
黃辣椒…1/12
蘿蔔…3條
A[檸檬汁…1茶匙1橄欖油…茶匙鹽1/21/8…1/8茶匙黑胡椒…酌情]
意粉（幹）…70克
奶…2湯匙
鹽…少量
黑色PENO…應用

◆如何使◆

  1. 創建一個BagnaCOWA來源。雛雞切成兩半，把牛奶，白葡萄酒在一個小平底鍋，並把它放在火中。煮沸10分鐘，直到煮沸，煮沸，10分鐘，直到大蒜和柔軟。
  2. 停止火，傾斜的小盤中，並壓碎大蒜用叉子等良好。再次添加鳳尾魚，橄欖油，用菜刀和一分鐘再次沸騰。以粗加熱和冷卻在冰箱裡。
  3. 對齊Eyodo需要赫塔和肌肉和分裂有兩個。其他蔬菜是一柱形狀色帶。放入碗中並加入到輕度緩解。
  4. 意粉是用沸騰的熱水中，用冰水和充分澆水收緊袋的時間。
  5. BagnaCOWA源一半，牛奶，鹽放在碗中，充分混合，加入4。即成放入碗內，動搖在上面的黑胡椒。

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[4]蘿蔔和章魚Anchova麵食

◆材料（2〜3人）◆
日本白蘿蔔1/2（450G）
章魚腳…300克
鳀魚…10克
香菜…2湯匙（約5克）
白葡萄酒…200毫升
水…300毫升
橄欖油…2湯匙
檸檬……適量

◆如何使◆

  1. 的蘿蔔剝離，和章魚切入3厘米見方的，並且anchovation切口大致。
  2. 把1和白葡萄酒在平底鍋，放水，並適用於高熱量。煮沸後，它是低熱和蓋子以及用於40到45分鐘煨。
  3. 放置香菜，並轉動橄欖油。我會花檸檬。
  4. 蘿蔔被切成更小的和複雜的菜。味鹽。

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[5]冷麵食

◆材料（2人）◆
Kapporini…80克
番茄…2出2
A[煮土豆（顆粒）…2teaspone2檸檬汁…1-湯匙1橄欖油…2湯匙2]
沙丁魚…60克
大葉…2條
檸檬片…6個

◆如何使◆

  1. 放少量鹽的（出體積）在大量的熱水和煮沸cappirini如圖所示。如果這樣下去了，就用冷水收緊。
  2. 滑番茄與皮膚，並將其與混合A.
  3. 油sidin切割成易於吃大小，以及大葉用手遞給。
  4. 1〜3混合並投放到碗並添加檸檬片。

首先出場：檸檬和刷新♪“Tomatlet的冷麵條”的貝里

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※關於價格符號：2021年3月31日的暴露文章是獨家沒有符號的，並且在2021年4月1日之後發布的文章是應稅價格。